发个当年巅峰的我吧😂😂😂大伤以后再也不敢用这么多的rom了，现在努力恢复，争取用更小的关节角度做出相似的冲量😂😂😂ps. 这正经是矮框矮板
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虽然还是屈腿做了一点点弊，但是cmj90+ 真的是太少见了。中国还是不缺人才的，但是缺伯乐。#运动表现 #弹跳 #体能训练#ttperformance…
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案例分享：体能测试更多是为了找到明显的弱点，查缺补漏。这个兄弟明显大角度膝角的肌力和爆发力不足，有很大加强的空间#运动表现 #弹跳 #体能训练 #tt运动表…
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阴间核心训练，我称之为金蛇入洞🕳️😁
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高功率和高速的训练不一定能提高你的运动能力
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练过举重衍生动作的一定能理解这种痛苦。。不能说是有点痛吧，应该说是非常痛😣
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一个非常好的全身性动作，很田赛投掷的训练动作，有下肢爆发、核心扭转抗扭转等等。快试一试，打造钢铁核心😎😎😎
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原地起跳65cm+什么水平？我的学生真的太多比我厉害了😂😂😂粗略测原地CMJ 65~70cm了。。。太羡慕了🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️
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王师傅的力量训练——扭转的力量发展，希望能帮王师傅适应更高的球场对抗强度。
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训练抗不住的时候，同伴的重要性就体现出来了。大家互相鼓励、督促对方完成训练。#运动表现 #体能训练 #tt运动表现 #王师傅 #陈一帆
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单侧最大肌力训练。用腿伸展机器进行双腿向心单腿离心，负载用超过1RM10%的重量来实现离心超负荷。#体能训练 #tt运动表现 #ttperformance
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虽然动作全变形了，但是起来了🙃🙃🙃
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挺适合篮球运动员的动作，用水袋提供不稳定的阻力，更多的刺激躯干、四肢维持稳定的能力。#运动表现 #体能训练 #ttperformance #tt运动表现
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＜厘米蹲？半蹲？深蹲？｜蹲的幅度不同对于运动表现的增益有何不同｜打篮球应该怎么蹲？＞【通往篮筐之路】Road to the Rim pt.48
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果然F那端恢复的更快
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北大男篮的体能测试 #tt运动表现 #体能训练 #北京大学 #cubal #ttperformance
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使劲了是你的谎言[tv_doge]#tt运动表现 #体能训练 #ttperformance #cba #齐麟
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谁说我旭哥不训练的😌😌😌#运动表现 #体能训练 #弹跳 #扣篮 #tt运动表现
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除了杠铃的轨迹，关节伸展的节奏以及排列，对我们的运动表现和训练意义重大！
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杠铃一边放多重的片才会失去平衡？
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悬垂翻这种动作确实有容易翻更大重量的技巧，但是咱们要经常问自己：是更大的重量就更好吗？看看第一组是@恶鼠变量Daiki 原本的技术，第二组是调整发力方式的技术…
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我这脚踝可太差了，还得使劲练啊。Plantar Flexion目标踝跖屈的超等长训练
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个人感觉是最被低估的核心训练动作之一，死虫子。保持骨盆后倾，可以拿个弹力带用下背部压住。对于缓解硬拉或举重时腰不适很有帮助。#运动表现 #体能训练 #rttr…
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＜5种极佳的不需要器械的爆发力、弹跳训练&不必去力量房随时随地锻炼&Vertec弹跳摸高测试器开箱＞【通往篮筐之路】Road to the Rim pt.34
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冰球运动员力量训练案例分享，尽早的开始力量训练，事半功倍！#运动表现 #tt运动表现 #ttperformance #冰球 #体能训练
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RTTR 日常训练短视频 | 高翻训练课，从40kg到100kg
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钓鱼专项力量训练
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＜三个月没高翻了，多久能恢复到之前水平呢？＞【通往篮筐之路】RTTR
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膝盖终于快好了可以跳一跳了，测测这一个冬天的变化🥲🥲🥲看看接下来三个月能有多大变化
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一般摸高减站摸是最不准的弹跳测算方法，那大家猜猜这一跳的真实质心提高高度是多少？
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＜下肢屈肌可能会限制你的运动能力＞RTTR PERFORMANCE科普
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水袋的side lunges，发展横向力量+核心稳定。#运动表现 #体能训练 #ttperformance #tt运动表现
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这种时候莽就完了，动作什么的都忘干净。
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舟车劳顿，正好是GPP早期，练点低强度的肌肥大和纠正训练是比较合适的#tt运动表现 #ttperformance #齐麟 #cba #体能训练
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不同动作我们需要关注不同的训练重点。以悬垂翻为例，向心RFD、向心Peak Velocity以及其出现的时间、杠铃矢状面轨迹我认为都很重要。反而Peak Po…
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希望够高了。。。
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短跑运动员+扣将——墨哥最近这状态是越来越好了。慢速肌力和CMJ都到了最佳状态。有时候我们要问自己：状态的下降真的是年龄原因吗？你够努力吗？你做到科学的训练和…
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去洛杉矶带一阵训练，更新可能会没那么频繁，望大家理解。#tt运动表现 #ttperformance #体能训练
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阿不都沙拉木的体能评估。对于伤后回归赛场的运动员，测试评估是非常重要的。#tt运动表现 #ttperformance #体能训练 #阿不都沙拉木 #cba
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本来垫高练他纯向心的负重跳，但总是会偷偷带点牵张反射😂😂😂
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又测到个高手，猜猜这一跳多高#运动表现 #体能训练 #tt运动表现 #ttperformance #弹跳