2024.05.28 【BurpeeGirl】🔥30 分钟无氧运动（热身 + 放松）🔥禁止在家跳跃🔥中等强度 🔥
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【无氧训练】全身综合无氧 ·20分钟
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Pamela Reif｜45分钟·站立无氧·无痛塑形·7天见效·甩走拜拜肉·练出马甲线·翘臀训练·漫画腿养成·全身套餐·塑形减脂·全身燃脂·空腹有氧·小空间可练
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5分钟入门级无氧跟练，抗阻力+增强核心力量
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【body project】45分钟 适合所有人 有氧无氧结合 超级燃脂 一遍消耗400卡
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帕梅拉 - 15分钟跳跃有氧｜中级进阶 高效趣味燃脂 全程站立轻松无舞步 (Pamela Reif Official)
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高效燃卡！在家就可以做的徒手无氧四分化训练计划，无需器械，男女通用，拿去吧你！【燃脂力量训练】
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2024.02.27 【BurpeeGirl】🔥30 分钟无氧运动（热身 + 放松）🔥禁止在家跳跃🔥中等强度 🔥
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【Eleni Fit】30分钟400卡无跳跃站立有氧燃脂HIIT
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30分钟徒手全身力量无氧训练/全程详细讲解跟练，无重复打卡一遍就够，提高代谢，紧致塑型 美化肌线条
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2024.04.11 【BurpeeGirl】🔥30 分钟无氧运动（热身 + 放松）🔥禁止在家跳跃🔥中等强度 🔥
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2024.05.27 【growwithjo】30 分钟力量和 Tabata 减脂
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2024.05.28 【BurpeeGirl Short Workouts】🔥18 分钟低强度高强度间歇训练🔥燃脂有氧运动和塑身🔥全站着🔥禁止跳跃🔥禁止重复🔥
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30分钟抗老力量训练，MIZI站立哑铃全身燃脂，紧实全身线条！无重复无跑跳，暴汗燃脂！
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2024.05.28 【Ingrid Kick】30 分钟舞蹈有氧运动减肥有氧运动全站立不可跳跃膝盖友好