V
主页
下肢力量训练,长跑后程无力?立定跳远跳不远?这个训练助你跑得更快,跳得更远,赶紧练起来。
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
立定跳远考试主要考验我们的下肢爆发力,下肢力量、腰腹力量、身体协调性等综合身体素质,如何锻炼这些能力呢?
摇绳很慢?2个方法让你1分钟跳绳突破200个。
适合学生党的3个上肢力量训练方法,练好了才能事半功倍
立定跳远不敢跳拍摔倒的,千万记得看,正确的的落地缓冲会有效的减少后倒,帮你稳住成绩!
7个立定跳远满分技巧,零基础的满分训练方法。
孩子跳不远?跳完还往后倒!中考体育立定跳远考试技巧,戳下面视频,教你立定跳远拿满分
实心球扔不远?手臂力量不够怎么办?中考实心球技术训练,教你两个练习动作成绩暴涨
学生提踵静蹲练习,到后面抖得不行
对于长跑来说,臀部就是发动机;增强臀部力量,让你跑得更快!
【首 发】25届服表生体能训练,展现学生风采!
居家训练——1分钟跳绳 别再说跳绳难了,在家用对训练方法,一样可以拿满分!
中阶难度绳梯步伐练习方法,适合有一定运动基础上手学习,运动前请充分热身!
800/1000米训练技巧#中考体育 无力、岔气、头晕、呕吐,你还在被这些长跑噩梦支配吗?但是今天有我们在,这些不足为惧!
中学生体育居家训练——髋关节训练 人体发动机
趁你们还在睡觉 赶紧起来练三首歌腹
利用台阶做这两个练习,就可以有效提高你800/1000米后程步频,让你健步如飞。
新手看完立刻上手,2招改善你的卡绳问题。
适合球类运动员的功能力量训练:
立定跳远身体打不开,这样练可以轻松拿满分。
广州中考足球满分训练方法,球性训练技巧,赶紧收藏起来!
立定跳远爆发力训练,两个动作让你跳的更高更远!
一跑步就累,抬不起腿怎么办?两个动作练习让你在跑步后程腿部更有力量。
适合新手训练的8个零基础满分跳绳技巧
跳2米5的腿部爆发力如何练,跟小唐老师做这2个练习,立定跳远满分不是问题。
听说1分钟跳绳拿满分的都会交替跳。简单2步学会交替跳,零基础也能学会喔
crossfit体能训练,每一次训练都是耐力的考验,重新认识自己的过程,练一次爱一次
中考体育篮球考试项目满分技巧,投篮不准?运球老盯着球?换手时老跑球?还不跟着老师来学
中考立定跳远零基础满分训练,1分钟教会你!
两个动作就可以改善跑步后仰,你做对了吗?
居家训练——长跑 令人闻风丧胆的800/1000米,每天抽出一点时间也可以轻松拿满分,国庆来临,在家也运动起来吧
拖着腿跑,越跑越慢!牢记这7个快速提高跑步频率的方法。
【25届服表生】你们服表的体能训练是什么样的?
力量训练的转化
想要提高跳绳速度必须学会交替跳,您家小可爱是不是还在并脚跳?赶紧跟着小唐老师练习这两个过渡交替跳练习吧
舞蹈生下课前的体能训练
中考体育满分技巧,800/1000米日常高效训练
长跑腿部专项训练,腿部力量可以加强身体的稳定性,从而帮助你保持正确的跑姿。
快速提高引体向上的方法,从0到10+!引体向上做不了的同学赶紧收藏起来。
预摆不正确,有力使不出,再用力也跳不出好成绩!还有不懂的,拍下动作评论区@ 我,小唐老师教你正确的预摆姿势
适合考前突击的跳绳满分训练方法来啦,零基础的新手也适合用。