力量训练的转化
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别人总看我腿细，觉得我不练腿。可又知小腿天生细，真的很难练起来
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来看看冈本，杜蕾斯，杰士邦001到底哪个是最好用的。
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核心训练
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累了
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120kg比我卧推还重….
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逆天差的硬拉结构？
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教别人这样深蹲是误人子弟吗？
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练了 累了
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家庭训练-10项练习，以发展-爆发力，膝踝力量（稳定性），平衡，并防止受伤这种类型的训练发展-+速度跳跃+运动-方向改变+爆发力-力量+防止受伤+消除肌肉不平衡
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妈妈妈妈，武松更新作品了，我要给他双击评论666，好好好，妈妈再给你去武松橱窗里面买二个握力器给你玩，噢耶，太棒了，我要考试考满分啦！
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“快速伸缩复合”快速爆发力训练：在短时间内迸发出巨大能量！一周两次，高效完成…看效果！ #体育生
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大佬批评后，我的深蹲幅度可还行？
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难怪约书亚不搭理张志磊
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培养运动爆发力的5个练习
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原地能扣290的筐啦
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减脂期的高杠深蹲训练 力量水平明显下降 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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体能训练
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大佬说我深蹲幅度不够、膝盖内扣？
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壶铃基础体能训练
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力量房也有骚操作！亚历山大训练解析，附动作推荐
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全网唯一采用 速度依循➕相对强度➕饮食策略➕心血管训练 来保证你的训练收益的计划。训练大群可交流，拒绝因知识缺乏无法确定训练科学性的韭菜课
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开龙脊！强力练背计划帮你打造运动中用得到的钢铁脊梁
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麻薇的抓举训练87kg 接近个人最好成绩 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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全程高翻也有100kg啦
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【腘绳肌训练集合】腘绳肌是大腿后部的肌肉群，包括半腱肌、半膜肌和股二头肌。而腘绳肌和股四头肌相互对立。
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小龙的宽速拉训练 180kg轻松驾驭 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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小龙的挺举训练 近阶段能力明显提升 190kg表现的毫无压力 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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我的深蹲骨盆翻转了吗？
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还分化？到底什么训练方式让你强壮的同时可以兼顾运动表现？今天的模版可以一战！
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【PJF中字】都2024年了负重绑腿还有人用吗？
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高效瘦身燃脂操#古法健身操 #瘦全身燃脂操 #有氧健身操 #传统文化 #道系青年
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运动表现营养指南手册（简化版）by.Drew
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偏瘦的人，篮球体能增肌训练
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如何做好本哈根平板「自重训练」How to Perform Program the Copenhagen Plank for Eccentric Adduct
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体能训练如何选择举重衍生动作？
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短跑专项素质训练
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小龙的抓举训练 在体脂下降的同时还刷新了个人抓举最好成绩 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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这是能免费看的？？卧推到底怎么练才能越推越多越推越重？【保姆级指导教学】从动作到计划全方位指导
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巴特勒后侧链Tantrum训练解析❗️
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钢铁核心训练