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锤举【三老师的腕力训练】居家·极简
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阿婆主本人的居家极简腕力训练,适合防疫居家隔离期间的系列,也适合缺少专业腕力器材的腕友。本集介绍负重系列的柔道带锤举,锤式后拉力是腕力中不可或缺的关键力量,无论顶峰还是勾手对这部分力量都特别依赖,须勤加练习。
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