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改善途中跑后撩的跑的专门性练习
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苏神教你途中跑折叠腿！有效改善后撩腿！
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跑的专门性练习、基础力量训练
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苏神亲自讲解途中跑好好看好好学
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你的百米起跑膝盖会内扣吗？
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100米起跑不折叠技术
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慢动作博尔特跑动技术
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短跑专门性练习-小步跑
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看跑姿，谁是跑长跑，短跑，和瞎跑的
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练好扒地的黄金动作 聪明的人已经收藏开练了！
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途中跑高效折叠下压练习！
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苏炳添教你短跑扒地
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没有横空出世的幸运，只有不为人知的努力 #起跑 #运动员 #热爱田径
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起跑第一步尽量贴着地面扫
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必练技术动作之一 ： 由原地单腿侧边下压到行进间单腿下压 熟练后双腿交替 ，再到最后模拟途中跑圈腿扒地
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跑得更快的惊人科学：为什么全力冲刺不起作用
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练好这八个动作百米至少提升0.3s
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短跑的正确途中跑技术
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后撩大小，取决于支撑腿的位置，膝关节的的状态和髋角。
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十个百米专项训练
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短跑抬腿训练，再也不用跑12..13秒了
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做好这五个练习 让你拥有顶级途中跑！
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1080sprint阻力加速跑可以优化起跑的胫骨角度，胫骨角度会影响躯干角度
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短跑前侧技术示范
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AI姿态捕抓分析下的擦地起跑
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短跑专项练习——折叠下拔！必练动作之一！
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触地时双膝重合，可以增加对地面的作用力；如果摆动腿的膝盖在支撑腿的膝盖后面，那要等到膝盖重合在一起才能进行摆动，结果就是触地时间更长，速度更慢
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国家队训练集锦-垂直纵跳
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Front Side Mechanics 前侧跑动技术，顾名思义就是：尽可能地把身体的各个环节放在身体的前侧。
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在冲刺中脚踝关节起到杠杆作用，以脚为支点，小腿肌肉提供力量。如果踝关节过于灵活或过于僵硬，会影响能量传递,降低小腿肌肉收缩产生的力量。
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跑步频率能力提升【专项力量-剪绞】
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亚洲飞人苏炳添（9秒83）讲起跑细节
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苏炳添和梁劲生慢动作起跑技术赏析
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日本短跑运动员山县亮太(左)和多田修平(右)，起跑前21步
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在着地时双膝重合能增大垂直作用力，但加速跑阶段更需要的是水平方向的力，所以在起跑加速跑阶段不用刻意追求双膝重合。
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炸裂起跑，吓到up主
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北体校运会代辰帅10秒24技术分析