何杰超高的步频可以达到215，步幅可以达到165，这也许就是破记录的奥秘所在吧
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比赛进行到40.5km，痛苦面具稳住，何杰国家记录来了
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何杰、大迫杰跑姿对比
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同配速190步频，对比165步频
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4分10的配速看着也太慢了…
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530配速真实跑姿原声视频，没有后撩腿，没有大送胯，只有小碎步，主打一个真实
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东京马拉松大迫杰高清冲刺画面，最后掐表的那一刻太帅了#运动 #跑步 #马拉松
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网络上的 5 分配
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跑步提高｜180黄金步频怎么一跑就累？
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这里的人们似乎很享受跑步
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纪念一下李胖223斤的跑姿，以后就看不到喽……
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谁想拉爆我？
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有点丑到我了。
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何杰的“痛苦面具”不是顶不住了，而是习惯了！打破国家纪录，只是开始
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“大正，在你拼命训练的影子上我仿佛看到了一位意气风发的故人……”
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贝克勒163的大后撩，你爱了吗？
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感受一下寸头时期大迫杰的速度
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步频和步幅哪种跑法更重要更省力？
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张元英可以控我十秒，她控了我一天
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提拉与后撩的区别，你看懂了吗？
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什么是中长跑圣体？
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大迫杰跑姿分析
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13岁小孩，3公里9分15秒，5公里15分52秒，10公里33分17秒#马拉圈 #跑步 #田径
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小岳岳问跑马拉松难吗？
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何杰破纪录太废眼镜了
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上来很猛 帅不过俩小时 何杰219
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汗水打湿碳板鞋，发誓追上大迫杰
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六分配是你的谎言🥲
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近距离感受2:40配速
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有奖竞猜｜正哥2公里全力跑
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大长腿跑步就是有优势啊
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从肤色和跑姿来看，印度确实有埃塞俄比亚般的强者画风，从潜力来看，不算归化长跑运动员，印度在未来有着成为亚洲第一长跑国家的潜力
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新手跑步怎么实现180步频
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朴素的跑鞋不亚于碳板跑鞋，被韩日龙同学拿捏的恰到好处。特步送温暖：日龙同学“送你”特步碳板跑鞋
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要么有钱，要么能跑，你总的占一样吧？
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恭喜我正哥pb！国内第三名！牛！
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跑5公里需要吃能量胶吗？
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“七步一伸手，十步一交接”
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我认为最舒服的状态
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这小子将来成就不会太低
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研究表明:跑步时步频能够让我们的速度增加9%-12%，而步幅能让速度增加45%-89%，所以我们需要在步频和步幅之间做一个经济性的权衡！