援非总结会落幕，宣告整个援外生涯彻底结束。但是给我带来的影响还将会持续。
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吃席的小孩，欢乐无比。
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生活不易，但坚持就是胜利
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年也过完了，收拾收拾准备开工
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"记录我的胖历程：斤到斤的转变之路"
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断断续续，针灸保健已有大半年
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加油，奥利给
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Massina上校（多哥宪兵司令）日常治疗
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一个月后回国
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只要努力，即使不一定会成功，但一定不会留下遗憾
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滨河公园溜腿
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原来我在上海隔离吃的是边角料！！在家乡隔离，周一到周日，早中晚三餐不重样！！这就叫豪横！！！房费加餐费共180！！！！
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之前壶铃胯下交替很难坚持，现在可以挺轻松完成。有进步啦
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去年的培训汇报，时光如流水啊
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孩子们潇洒富有节律的舞蹈，羡慕嫉妒啊
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上海隔离了35天。明天终于要离开🤩。从陌生的城市到另一个陌生的城市，继续我的隔离生活。
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20多天没有锻炼，发现我的壶铃百般重。
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饥饿状态下锻炼更具挑战性和征服感！
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我大哥嗓门最大
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平板撑打卡，可惜没有录。
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记录多哥
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忙里偷闲，照顾宝宝之余赶紧锻炼
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豁出去了，平板撑一个小时。属于什么水平？
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天气突然变凉，做做平板撑来暖和暖和。不知道经常这样做，能不能对抗秋膘魔咒。
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万万没想到这个小城市会临时性静默状态。解封后在公园遛弯吧。感受美好
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唯有美食不可辜负
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运城隔离的第三天，耳膜炎好转。赶紧做一些恢复训练。总之家乡隔离还是比较惬意的。
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壶铃画圈，这个其实热身挺好，只是我没有配合呼吸，
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拒绝摆烂，继续打卡。本来计划平板撑30分钟，今天一不小心有了突破，由于计时器声音小，撑了37分钟。
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400个俯卧撑，断断续续耗时长达半小时。只因体力不济。
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卷腹做起来，小可爱又来捣乱
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解除隔离回到家，第一次锻炼。
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"腹肌的悲剧：两块变一块的惊奇历程！"
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入秋后锻炼，让人心旷神怡
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酒店隔离第18天，恢复性训练
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40分钟平板撑，完成突破。防疫后期，需要提升正气，提升里外正气就需要坚持不懈的努力。
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天朗气清，惠风和畅。
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这年头投点什么好呢？锻炼身体就是最好的投资。
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壶口瀑布到底怎么游玩，就是在河滩边，龙洞看看黄河水吗？看来北方人去南方，南方人来北方，大部分游玩得这么感受。作为土生土长的山西临汾人，实在体会不到南方游客的兴奋
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干票大的！！酒店隔离第24天！！！！
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宪兵司令陪同将军来驻地治疗