豁出去了，平板撑一个小时。属于什么水平？
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继续打卡平板撑半小时。每天不做总感觉少点什么，这是不是健身给我带来的改变？
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平板撑30分，淌出水3两！
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跳绳半小时后，趁热打铁平板撑半小时。
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五天了，五天没有锻炼了。真是愧疚，健身给我带来什么，可能就是一种习惯吧，一种好习惯。让人欲罢不能。
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半个小时平板撑，
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一套燃脂操，看看能出多少汗。
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晚饭后浅练一会
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做卷腹没有感觉，
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平板撑半小时打卡。体重失控了。
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出出汗，坚持锻炼
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平板撑打卡半小时！
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打卡平板撑半小时！！
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做了一些改变，得出一点体会，（打卡平板撑30分钟）
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20多天没有锻炼，发现我的壶铃百般重。
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大佬:你这什么水平？我：求鉴定！
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继续平板撑，十分钟已然成极限了。
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平板撑，先从十五分钟开始吧。
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打卡平板撑半小时！
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今天努力进了一步，胯下交替300下。感觉不错，希望进阶。
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300个俯卧撑，分十组。
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平板撑半小时打卡。
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Allez, continue.！！30分钟平板撑打卡。
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平板撑半小时，好久没做了。咬咬牙还是可以的，只是力量不如以前，导致肘部皮损。
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这样坚持百天，会怎样
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平板撑是比较好的出汗锻炼，游泳则可以调养全身器官，虽然不出汗，却总让人身心舒畅
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正月十五元宵节打卡！！！半小时，平板撑！
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不管行不行，坚持就对了！继续出汗兄弟们！
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回家以后第一次，打卡平板撑半小时，
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雨天，半个小时平板撑。天气渐冷，出汗量锐减。
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之前壶铃胯下交替很难坚持，现在可以挺轻松完成。有进步啦
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壶铃蹲，胯下交替加上回旋
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简单高效五分钟
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下雨天，凉爽。平板撑做起来别有一番滋味。今天平板撑似乎不是特别费力气。
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国庆节快乐！！！！
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根据热心网友的指导建议，做俯卧撑慢下快上，但我还是8组，每组50次。组间休息两分钟。无法一次性做100次。每组100次是我的目标，加油努力吧。
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做一个完整的土耳其起立，15Kg壶铃
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白露，饭后一小时。半小时平板撑打卡
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为了保护肘关节，今天锻炼解锁新动作。感觉比较轻松，下次时间延长看看能不能吃得消。
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继续打卡，壶铃胯下交替400次，根据大神的指导，我尝试每组200下，还是腰困。应该是没有掌握要领
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针灸以后平板撑，还做了一组土耳其起立。比较费劲儿