夏天来了。也是我小越南光着膀子锻炼的时候到了。
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周末的状态确实好，刚起床拍的带劲
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起床🛏️
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每天揉一揉，揉出好心情。
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徒手健身，生病三个星期在家没晒太阳
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越南嫂是个女汉子，能吃苦。这样的脏活都能干。
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细狗健身第十天
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喜欢白色多一些 感觉黑色臭臭的
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准备要考焊工技能特种作业的兄弟们，希望能帮助你们。
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现在外甥比我还高了。和13岁的外甥做俯卧撑比赛。谁厉害？是我去年约好的。我要他一直锻炼下去。从以前做几个俯卧撑。到现在能做几十个。
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国庆过来后天天每天上十四五个小时班。终于把这台设备搞完了。老了兄弟们。以前做快递的时候天天十五六个小时。一点都没感觉累。现在不行了。
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本命年为什么要穿红内裤呢？还有红袜子。老婆特意给我买的。
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勾脚走路才是最正确的走路姿势
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五分钟及格，十分钟80分，15分钟以上满分，有多少兄弟是不及格的，就要跟着小越南锻炼了哦
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兄弟们这是我一天的工作。工作是轻松。但是时间久，一天要干十几个小时。才能把货赶出来。
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交货交的急，把越南嫂接过来，帮我的忙加班。
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造型
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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细狗健身第十二天
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兄弟们，我工地的生活已经结束了
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你看 现在越南嫂也被我带着健身了，所以大家要跟小越南学一学，多动一动，身体健康是最大的财富。
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为什么健身越健越虚
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兄弟们我太难了，被兄弟白白整蛊不得了
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差不多十个月没见面了。长高了。再过年就要超过我了。
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找到个神器，兄弟们，有没有会用的教教我，我想做街健小越南
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夏日小腰精❤️Lion heart｜狮子心
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有些东西期待久了，连想要的念头都没有了。
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越南嫂在公司捡了二个月的瓶子，今天拿去卖，看看能卖多少钱，这么会持家的女人，现在应该也很少了。
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能娶到你这样的，是我小越南的福气，
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自从快递公司开始锻锻炼。锻炼到现在，还是要感谢十八哥师傅叫我锻炼，感觉身体体力好很多，这锻炼一直要坚持下去，
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今天是钢铁侠小越南，硬是撑成了一块钢板，兄弟们能不能挑战我？
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[锻炼]2024年07月11日 健身-原地跑跳15分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
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兄弟们都说越南嫂勤快。这是有原因的。俗话说穷人家的孩子早当家。
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谢谢大家的关心，来面试还有点小紧张，加油小越南
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每天早上做这个训练，1周减4斤脂肪，可以取代户外跑步
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只是跟她说我裤子烂了，下午下班就特意赶过来给我缝裤子，这是一件小事，但是还是被感动到了，
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在家健身，也可以坚持很久
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健身运动，从小培养，看我是，怎样？诱惑这两个小子，走上健身的道路
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运动在于坚持
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于时光深处，静待花开。
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好久不见了，难得聚一下，又被我师傅灌醉了，