每天揉一揉，揉出好心情。
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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每天坚持拉一拉，让自己舒服起来。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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马步甩臂每天甩一甩放松周身，让周身舒服起来。
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一个动作促进内循环，每天坚持十分钟。
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古法养生六大招，不需要加任何门派就可以每天居家锻炼。
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一个动作增强腿力，提升阳气，坚持七天打卡，让腿部漂亮起来
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这个动作大家都熟悉吧 每天练一练激活全身。
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一招让我们周身舒服起来，居家锻炼小功法。
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一个简单的动作，让我们周身都舒服起来。
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颈椎最喜欢的五个动作，每天下班练一练，练出好气色。
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坚持每天锻炼，身心愉悦又轻松。
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千万不要小瞧这个动作，来，和我一起练起来。
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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一个动作锻炼到全身，每天早上坚持练习十分钟舒服起来。
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每天坚持十分钟，一个动作疏通上焦。
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每天早晚练习十二组，简单动作大作用。
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每天坚持五分钟，调动全身气血
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一个动作拉开周身，坚持三分钟活力又轻松。
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八段锦双手托天理三焦
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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刚开始各种酸，习惯了也就各种舒服，贵在坚持。
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每天早晚练习十分钟望肘开背，轻轻松松疏通疏通肩颈。
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一个动作轻轻松松打开肩背舒服起来。
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最强拉伸功，每天早晚坚持拉伸三十次。
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公园大爷诚不欺我❗️主打快乐养生🔥别笑，真有用✅一遍全身通透，心情也会好很多🎵
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简简单单三个动作让我们周身舒服起来。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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一个动作每天坚持打卡瘦腿美背。
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古法健身！简单不累！疏通淤堵一遍全身通透，建议每天早晨多练
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一个动作拉伸全身，简单易学，坚持五分钟。
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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挑战蹲马步五分钟，非常锻炼耐力和腿力的功法。
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拳打万遍神理自现，学无止尽，没有最好只有更好，用心练拳，每一遍都有不一样的收获。
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居家锻炼一个动作疏通周身经络，早晚练习十分钟，简单又轻松。
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一招让我们整个后背舒服起来，配合呼吸吐纳。