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增肌、减脂,蛋白质该吃多少量?如何最大化利用蛋白质来增肌和减脂期保肌?氮平衡的简单了解
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《中国居民膳食营养素参考摄入量2023版》第十九课,第六章蛋白质,第四到七节蛋白质的质与量。 氮平衡,增肌减脂蛋白质需要量,蛋白质的最大化利用方式
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