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10分钟跟练 改善驼背
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4分钟改善圆肩驼背,头前倾,富贵包
13分钟跟练版 瑜伽砖开肩
练习篇|30分钟跟练版 排毒扭转 提升活力 促进消化 排毒养颜
5个动作弹力带居家开肩薄背!!女生一定要多练背!改善圆肩驼背,腰会更细哦!
经脉疏通,能量管道疏通;聚精凝神,聚气;补足气血,矫正耸肩驼背(高频)
10分钟跟练 放松身心 改善睡眠瑜伽练习
35分钟跟练版🧘♀️|平衡与稳定 灵活身体 提升专注
跟练版🧘♀️|开肩开髋37分钟跟练版(上)干货分享
【跟练版】改善肩颈周围不适,适合所有人的练习哦!
跟练版🧘♀️|开肩开髋37分跟练 (中)全干货
【小腿外翻】真的有用‼️小腿外翻终于改善了,一定要试试
腰椎理疗康复跟练
25分钟完整跟练版!流瑜伽 调和呼吸 打开身体 提升能量
【圆肩驼背】如何改善含胸驼背,几个动作,无需器械,在家能练
跟练版!30分钟跟练 乳腺疏通 开肩 释放情绪 缓解疲劳
跟练版🧘♀️| 阴瑜伽 睡前拉伸 放松舒缓15分钟跟练版
瑜伽一周练几次?
那些不起眼但是能改善体态的动作
排课篇🧘♀️|60分钟完整排课 强化根基 建立稳定 打开髋部
一块儿“关键肌肉”的缩短限制了肩膀向后打开,松开“它”是解决圆肩驼背的关键。
头倒立90度 教学讲解
【肩颈理疗】20分钟跟练
做完之后告诉我你的感受,颈肩都舒服了,可以改善圆肩驼背,高低肩,肩膀酸痛,颈肩不舒服,腰背僵硬感,还可以纠正躯干旋转
骨盆侧倾/长短腿/高低肩这样练,每天几个动作高效改善
干货篇🧘|60分钟排课 阴瑜伽 睡前拉伸 放松舒缓
1个动作改善脖子前倾
一瓶矿泉水 教你躺着玩手机还能改善驼背
四柱支撑 瑜伽教学讲解
【高低肩】问题可能不在肩!也不是几个动作就能改善的
跟练版🧘♀️|开肩开髋37分跟练 (下)全干货
瑜伽排课篇🧘♀️|伸展与后弯🧘60分钟排课 全身拉伸 打开身心 深度后弯
排课篇🧘♀️|60分钟排课 支撑与伸展 提升专注力 稳定核心
【跟练版】瑜伽椅子开髋 15分钟口令跟练 建议收藏打卡
每天8分钟开肩美背| 日本体态大师改善圆肩驼背 |背薄一寸年轻十岁
干货篇🧘♀️|开肩开髋60分钟排课 深度开肩 深度开髋 释放僵紧
瑜伽排课|灵活脊柱|60分钟排课🔥 缓解疲劳 提升活力 放松后背
怪不得身体喜欢驼背!我再也不挺了😭
帕梅拉 - 10分钟 背我回天堂|提升背部 + 脊柱灵活性 改善体态 缓解背痛
干货分享🧘|开肩 灵活脊柱 60分钟排课版✅脊柱保养✅灵活肩颈✅放松舒展
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