珍妮模组胡桃八重更新！手机一键安装！
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每天空手抓几分钟，帮助脑供血，越抓越健康
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颈椎、腰间盘突，每天坚持做三次，每次做三分钟，有效改善颈椎、腰间盘突
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早晚在家坚持这样练50至80次，简单有效，富贵包不见了
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一个简单动作疏通周身百脉。
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每天侧拉肝经十分钟，疏通肝气，做完心情舒畅，睡觉也香了！
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小肠很多人都喜欢吃，今天教大家一个清洗小肠的方法，既简单，洗得又干净
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这个运动每天坚持做，增强血液循环，改善供血不足，让健康永远伴随着你
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每天垫脚与拉伸手臂10分钟，增强血液循环，改善手脚发冷！
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每天坚持摆手扭腰五分钟，改善血液循环，气色好了头不晕眼不花了
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挑战戒色第16天打卡，今天放纵了一下，奖励了自己，放纵的感觉真快乐，明天继续减肥自律
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三个动作每天练10分钟，有效疏通全身经络，增强血液循环，改善四肢不协调
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一个动作，每天早晚各练30分钟，一个月练出你的小蛮腰
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回家会把手背好，那你会...?
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4个月瘦了45斤，一个低成本的减重方法。
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运动后的心跳呀
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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折耳根叶子别扔，教你一个最简单的做法，吃起来比肉还香
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壮熊运动
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一个简单的高抬腿动作，一天练两次每次3分钟，高效的瘦腿瘦手臂
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这个动作坚持做打通全身经络，排出体内毒素，缓解肩膀疼痛，改善产后大肚子
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在家这样做四季豆，口感香脆，做法简单，比饭店做的还好吃
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热身+八段锦+拍八虚+拉伸【自用】
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一碗简单又好吃的酸辣米线做法简单，酸爽又开胃
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西红柿辣椒酱的做法，比老干妈还下饭，酸辣过瘾
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打开腋窝清除毒素，改变面色蜡黄，你只需要做这个动作，越做越开心
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无科技，不打药，不去健身房，纯徒手居家锻炼，还可以吗？
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【MIZI】全程站立无跳跃！40分钟全身燃脂运动，轻松在家瘦身
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闷声做了45分钟有氧
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如果这个动作你能做上十秒钟，说明你的生理年龄小于实际年龄！
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简单说下我的锻炼思路
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早起的鸟 有鸡吃
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女大两个月俯卧撑变化
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分享一道减肥瘦身萝卜苗汤的常规做法，清香可口，适合减肥的朋友
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想丰胸瘦背脊，每天300个，丰胸瘦背脊，提升你的气质
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这才是南瓜饼最好吃的做法，做法简单，3分钟就能学会，外面买不到，比肉还好吃
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两个不结婚的男生搭伙过一辈子也挺好的吧
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“左右踢脚”100次，我只练了11天，打通全身堵塞，内脏脂肪没了
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简单易学的瘦腰健身操，每天早晚各练习15分钟甩掉赘肉
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红薯饼最好吃的做法，外酥里嫩，口齿留香，做法简单，再也不怕孩子不吃红薯了
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这样走路，步步生风，越走越苗条！别犹豫了，动起来！