胯打不开，侧腰不灵活，增强核心，你就这样练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
腿踢不高，肩膀打不开，四肢不协调你就这样练习
...
每天跟我学三个动作，零基础也能学会太极拳
...
热身不会，你就这样练习
...
手把手教你太极经典动作
...
太极基本功——云手，最能体现太极行云流水的动作。
...
每天跟我学三个动作，零基础也能学会太极拳
...
你以为的太极VS实际的太极
...
零基础学习的太极拳《陈氏精要十八式太极拳》，跟着口令一起学
...
零基础学习《陈氏十二式太极拳》背面带练版
...
零基础学太极，开肩开背增强腿部力量的动作来了
...
肩膀打不开，腿部没有力量，腰部没有力量怎么练
...
太极八法五步：掤捋挤按採挒肘靠进退顾盼定
...
筋长一寸，延寿十年，拉筋秘诀来了
...
腿踢不高，手脚不协调，小腿没有力量，你就这样练
...
零基础学太极，跟我一起来学太极平衡
...
肩膀打不开，腿踢不高，侧腰不灵活怎么练
...
想打好太极拳，必练六大基本功
...
太极八法五步心法口诀全程领练，收藏学起来
...
坚持练习这三个动作，整个人都轻松了。
...
传统武术基本功在线教学
...
太极拳的柔是什么样子
...
今天带给大家一套最适合初学者的太极拳—陈氏十二式太极拳
...
每天坚持5分钟，舒展全身
...
手脚腕不灵活，手脚不协调，大腿没有力量你就这样练
...
学太极你必须知道的八个经典发力动作！建议收藏
...
跟我学会这几招。没人敢qf你
...
太极实战48散手，气贯长虹，势不可挡
...
练太极伤膝盖？？？NoNo No
...
快练是拳，慢练是功
...
六步教会你太极中的斜行
...
经常便秘，想要睡得踏实，调理内分泌，你就这样练习。#变美变瘦变好看 #运动女孩 #太极养生
...
每天跟我学三个动作，零基础也能学太极
...
每天两百下，身体更年轻
...
太极基本功—缠丝功的单手正面缠丝，学好缠丝功，培养太极拳的气感
...
每天坚持20组马步冲拳，增强身体灵活性
...
腰椎间盘突出，下肢静脉曲张，身体湿气重，就这样缓解#八段锦 #养生
...
三步 带你入我太极门
...
腿踢不高，侧腰不灵活，背部没有力量，你就这样练
...
从太极开始，一路跌跌撞撞，练过长拳，南拳，八卦……最终又回到了太极#太极拳 #弘扬中华传统武术 #传统文化
...
十秒钟教会你太极中的金鸡独立