扣篮没有你们想象的那么难，只要安排科学系统的训练，普通人也可以完成
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刷到这条视频该提醒你训练了，只需要一对哑铃、居家就能帮你练出跟我一样的弹跳
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很多人问我170的身高为什么能跳那么高，那么今天我就给大家分享一期无器械弹跳训练
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适合学生的一套无器械弹跳训练，点赞收藏练起来
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扣篮没有你们想像的那么复杂，只要合理安排训练，你也可以完成
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你知道你的弹跳极限到底是多少吗？系统训练后自己能跳多高。
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这套本人都在练的核心训练，你确定不分享给你的好大儿，一起练起来吗？
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如果你起跳时感觉有力发不出，那你应该要练一下转化了，下面给大家分享一套无器械弹性训练，解决你有力发不上
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别再说普通人的弹跳只有80CM了，只要你有运动基础，80CM真的信手拈来，系统训练到100CM也不难。
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今天给大家分享一套我自己都在练的哑铃训练，帮助你们暴涨弹跳。
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想扣篮，不是说你练的越久他就能越快实现扣篮，合理安排训练时长，和适当的偷懒，才是关键。
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如果你手里有一根弹力带，却不知如何练弹跳，那么这一期视频是你不可错过的，弹力带教学。
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你以为只蹲腿就能跑得快跳的高?那你大错特错
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适合学生党的弹跳训练 想要练成跟我一样的弹跳，只需要2个哑铃就够了
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不要再盲目的上力量了，不然会白白浪费了你的弹跳天赋。
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普通人的弹跳极限到底是多少？你知道你训练后能达到什么高度吗
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想提升弹跳，或者想提升运动表现的，千万不要盲目的训练，首先道自己的短板在哪，再去补齐短板，才能更快地进步
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想要完成扣篮，不要再去健身房一味的蹲腿了，下面我给大家分享一套提升弹速的徒手训练，下一期还想看什么打在评论区上
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只要你想练弹跳，哪里都是训练场地。
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经常有人私信问我，自己身高没天赋，臂展没天赋，怎么训练，该重点练哪个部位，今天这篇视频帮你解惑
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为什么我每天都在进行高强度的跑跳训练，膝盖却很健康呢？这个视频给你答案
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有没有可能你现在卡在一定的高度上，一直突破不了，是没有重视踝关节的主要性，那么下面我就给大家出一期，我经常练的几个动作。
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310的框只能扣单手了
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想扣篮你该不会只在健身房蹲腿吧？如果你也想和我们越动170教练一样，轰炸篮框，那么下面这套田径训练，是你可以不看，但不可以不练的。
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爆发强不强，跳的高不高，首先看自己的屁股大不大。
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如果你家里刚刚好有一对哑铃，赶紧拿出来不要让他积灰了，和我一起练起来吧
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大多数人其实都不知道核心怎么练，这期弹跳付费课程的内容就免费分享，还想学什么，打在评论区！
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练弹跳=蹲腿＋跳跃？
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想来年开春完成扣篮，甚至想提升运动表现的，那你得赶紧抓住这3个月的冬训，俗话说得好，冬训肯吃苦，开春天猛如虎。
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来看看你到底适合双手扣篮，还是单手扣篮？
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如果你也存在起跳发不上力，感受不到伸髋的感觉，那么下面这期视频，你可得认真看认真学了。
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暴涨弹跳训练计划——离心训练分享
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这期双脚助跑教学，你确定不认真学 认真看
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你训练后拥有1米的弹跳，会有怎样惊艳的表现？
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170这个摸高真的太一般了
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只要合理的安排周期训练，普通人达到一米弹跳真的很简单，一米一以后那就要看天赋了。
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如果你有这三种性格里面的其中一种，那你肯定是天生的扣篮圣体。
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想扣篮必须要做这套，田径场训练。
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这套价值1000米的弹跳付费干货，你确定不练起来？
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比背刺兄弟更好难受的是，你偷偷练弹跳，享受新手福利期带来的快感
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你有没有发现身边的人，没练过弹跳却能跑的很快，跳的很高？你身边有这样的天赋怪吗？