京东 11.11 红包
适合学生党的弹跳训练 想要练成跟我一样的弹跳，只需要2个哑铃就够了
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一个简单测试 就知道你适不适合练弹跳
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适合学生的一套无器械弹跳训练，点赞收藏练起来
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比背刺兄弟更好难受的是，你偷偷练弹跳，享受新手福利期带来的快感
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这期双脚助跑教学，你确定不认真学 认真看
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其实自重深蹲，哑铃深蹲都是同理的
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跳那么矮 给170这个身高段的丢脸了
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球打得好的，弹跳不一定好，但弹跳好的球打的一定不差，是真的吗？
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你知道你的弹跳极限到底是多少吗？系统训练后自己能跳多高。
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扣篮没有你们想像的那么复杂，只要合理安排训练，你也可以完成
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今天给大家分享一套我自己都在练的哑铃训练，帮助你们暴涨弹跳。
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练弹跳=蹲腿＋跳跃？
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172的身高能这样扣篮!哥们你是吃弹簧长大点吧!
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310的框只能扣单手了
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变态弹跳！！扣球高度3米5
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千万不要这样训练，我怕你进步太快了
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刷到这条视频该提醒你训练了，只需要一对哑铃、居家就能帮你练出跟我一样的弹跳
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很多人在后台私信我，问自己还有没有机会扣篮，这个视频看完可能会给到你答案
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单脚起跳为什么比双脚的厉害？
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想要完成扣篮，不要再去健身房一味的蹲腿了，下面我给大家分享一套提升弹速的徒手训练，下一期还想看什么打在评论区上
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你有没有发现身边的人，没练过弹跳却能跑的很快，跳的很高？你身边有这样的天赋怪吗？
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这套价值1000米的弹跳付费干货，你确定不练起来？
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一个好的核心能让你在球场上，跳的更高，飞的更远
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下面四个动作帮你暴涨弹跳!
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如果你是新手小白想练扣篮的话，好好把握新手福利期带给你的高度
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肌肉大，不等于力量强，想要跑得快，跳得高，必须做功能性训练
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普通人的弹跳极限到底是多少？你知道你训练后能达到什么高度吗
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一个没有天赋的普通人通过一年刻苦训练可以提升多少弹跳
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练弹跳不一定非得 去健身房，随处可见的台阶就能练
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只要你想练弹跳，哪里都是训练场地。
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哪块肌肉是扣篮必练？
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你越不好意思、让别人看到你在练扣篮，那你就越难完成扣篮
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170这个摸高真的太一般了
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这套训练不建议你做，不然你兄弟只能忍受“胯下之辱”
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弹跳作弊方法！其实道理很简单，你舍弃一方面，另一方面就会增加
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如果你是新手小白或是准备练扣篮的，那么你必须知道单手扣篮和双手扣篮哪个更简单。
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如果你的肌肉能秒硬又能秒软，那你的爆发力差不到哪里去
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学生党弹跳训练
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扣篮训练，太久不练手感生疏了
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一个简单测试判断你有没有扣篮潜力
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能摸篮板到底有多困难？ 可为什么能扣篮的人还是不少