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京东 11.11 红包
瘦肚子逆袭马甲线✅新手必练几个黄金动作❗
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过年拒绝贴膘长肚腩,年后瘦肚子的来❗4分钟高效虐腹tabata! 带你轻松搞定大肚腩、小腹凸出! 动作简单,不伤腰椎不废脖子,高效紧致平坦腹部,逆袭马甲线! 新手懒人一遍会✅大小基数、产后、杨康后都可! 我二胎产后3个多月时间,练平了两胎遗留的大肚腩+腰间赘肉+小腹突出 腰围成功减小了13cm,还练出了腹肌马甲线❗ 注意每个动作细节,收紧核心,腰腹发力! 跟练:ETfashion 难度:⭐ 暴汗:💦💦💦 建议:3-5遍!
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你可以不健身!但一定要练平板撑!虐腹最佳,一招瘦全身,练核心绝绝子!
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