京东 11.11 红包
硬拉时不要刻意去磨蹭小腿，这种发力模式可能是很不良的
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硬拉170公斤都没拉起来，你还敢挑战240公斤吗？更何况是做两次，状态真是个神奇的东西，就看你怎么调整了
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做完卧推后腰酸？可能是你的呼吸模式不良导致，这样做就好了
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你可能仍然不觉得第一种是真正的腰拉，如果你没有更好的结构优势而强迫自己这样完成，难怪你会很腰痛
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练腹就这一个动作，练一个小时足够，你要试试么？爆爽
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这样做高位下拉竟然很伤肩，看看你有没有中招
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【运动康复】为什么你的骶髂关节痛好不透？那可能是没做好这两个训练
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拉190看起来就很难了，还能拉起260公斤，真变态，这一定是假片吧
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大脚体育生做康复训练
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柔韧2分钟跟练｜其实只要你能坚持7天，每天做一遍就已经会有明显的【去僵变柔】的改变，PS：动作多了两个，所以单次的训练时间延长了了
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股四头肌肌腱损伤后的康复训练怎么能缺少这一个
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很多人在训练中出现肩锁关节损伤不知所措，那么可以试试这两个动作来自我康复
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我几乎不会了，你还会吗？
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没计划，只拉了10组负重引体和6组80kg硬拉
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肌肉、力量与灵活集一身的训练，你确定不来试试吗？
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不知不觉深蹲可以摸到210公斤了，幅度必须拉满，不要跟我讲标准，因为我的标准就是我的标准
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【运动康复】肘关节不适导致你做卧推难受，可以试试用这两个动作来改善
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空腹有氧掉肌肉，有氧太多掉肌肉。吓得我的这么点肌肉直哆嗦。
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为什么许多健美运动员英年早逝？是不会练还是过度训练？还是因为其他？
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做实力推训练一定要很有耐心，虽然难，但每一次小的进步都是很大的刺激，这是其他动作无法比拟的
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硬拉训练的8条经验总结，时间较长，先点赞收藏加关注，慢慢体会，不懂评论区留言
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减脂减重期如何做好力量训练，让你既能高效达到目标又能最大化防止你受伤，就这五点
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练了这么久，怕是你自己都不知道练了啥？这主要归因于你太浮躁，以及爱钻牛角尖
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微胖墩墩
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一不小心深蹲突破205公斤啦，幅度必须拉满！
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网球肘不好治？可能是你的方法没做好。动一下你的手指就可以实现自我康复。
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这个动作不追求太重，就用自己的体重做组就可以了
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【高低肩】矫正新招，为什么你总是矫正不好，可能是姿势没摆对
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【运动康复】不要再这样扩胸了，难怪你会加重驼背和肱骨前移
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【张正阳】手把手教你这3招，将跟腱炎、小腿酸痛、足底筋膜炎一网打尽。不学，就太遗憾了！【简单高效】
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【运动康复】运动时腰没打直，是错吗？会伤腰吗？这可能是最专业的分析
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【运动康复】关于肩峰撞击，所有健身人群必先学会的认知 ｜读评论#12
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壶铃三大动作
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【运动康复】跟着我学习用自己的双手给自己的膝盖做放松，简单省时又高效