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京东 11.11 红包
硬拉时不要刻意去磨蹭小腿,这种发力模式可能是很不良的
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硬拉170公斤都没拉起来,你还敢挑战240公斤吗?更何况是做两次,状态真是个神奇的东西,就看你怎么调整了
做完卧推后腰酸?可能是你的呼吸模式不良导致,这样做就好了
你可能仍然不觉得第一种是真正的腰拉,如果你没有更好的结构优势而强迫自己这样完成,难怪你会很腰痛
练腹就这一个动作,练一个小时足够,你要试试么?爆爽
这样做高位下拉竟然很伤肩,看看你有没有中招
【运动康复】为什么你的骶髂关节痛好不透?那可能是没做好这两个训练
拉190看起来就很难了,还能拉起260公斤,真变态,这一定是假片吧
大脚体育生做康复训练
柔韧2分钟跟练|其实只要你能坚持7天,每天做一遍就已经会有明显的【去僵变柔】的改变,PS:动作多了两个,所以单次的训练时间延长了了
股四头肌肌腱损伤后的康复训练怎么能缺少这一个
很多人在训练中出现肩锁关节损伤不知所措,那么可以试试这两个动作来自我康复
我几乎不会了,你还会吗?
没计划,只拉了10组负重引体和6组80kg硬拉
肌肉、力量与灵活集一身的训练,你确定不来试试吗?
不知不觉深蹲可以摸到210公斤了,幅度必须拉满,不要跟我讲标准,因为我的标准就是我的标准
【运动康复】肘关节不适导致你做卧推难受,可以试试用这两个动作来改善
空腹有氧掉肌肉,有氧太多掉肌肉。吓得我的这么点肌肉直哆嗦。
为什么许多健美运动员英年早逝?是不会练还是过度训练?还是因为其他?
做实力推训练一定要很有耐心,虽然难,但每一次小的进步都是很大的刺激,这是其他动作无法比拟的
硬拉训练的8条经验总结,时间较长,先点赞收藏加关注,慢慢体会,不懂评论区留言
减脂减重期如何做好力量训练,让你既能高效达到目标又能最大化防止你受伤,就这五点
练了这么久,怕是你自己都不知道练了啥?这主要归因于你太浮躁,以及爱钻牛角尖
微胖墩墩
一不小心深蹲突破205公斤啦,幅度必须拉满!
网球肘不好治?可能是你的方法没做好。动一下你的手指就可以实现自我康复。
这个动作不追求太重,就用自己的体重做组就可以了
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