京东 11.11 红包
爬绳+引体向上组合练习
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6公斤棒铃双持新动作练习
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引体向上练习
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突刺练习与骗刺练习
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约等于“7公斤“的负重引体向上
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初步尝试壶铃单杠组合训练
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辅助练习
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突刺动作小练习
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抡大锤
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突刺辅助练习
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左右互搏
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骗刺练习
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引体向上打卡14
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双棒铃简单流动
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百日百刺打卡37
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引体向上打卡15，还是没能突破到12次
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小臂力量练习
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引体向上打卡12
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悬挂抬腿，坚持了十来秒
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在练手法，别喷了
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引体向上打卡10
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练习突刺基本功，顶楼怼柱子
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引体向上直接把人拉到看不见了
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如何利用步枪进行简单锻炼
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引体向上打卡8
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继续爬绳
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强化突刺滑把练习，以备不时之需
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高二，只能做一个引体向上，是不是废了…
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表弟刚学会双力臂，不知道标不标准？
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五六半亲子射击
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枪托击打拳击靶
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强有力的反刺
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负重引体向上
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儿童解放刺之探索
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普通高中生放学浅拉41个引体复健
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原地突刺与连续突刺
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防左刺+连续突刺
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突刺动作的个人体会
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4公斤锤铃双持练习
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突刺练习
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9公斤负重引体向上