京东 11.11 红包
负重引体向上
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果推是自愿的，不会怪推拿师傅
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引体向上（能抵御AK47版本）
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引体向上练习
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男生体测引体向上：越做越明显，看了三遍都没看清长相，这是为什么？
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负重引体拉出来的背也不差
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约等于“7公斤“的负重引体向上
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初中生不需要太厉害，像我这样就可以了
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引体向上打卡3
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左右互搏
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引体向上打卡7
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两组引体向上，共20个
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引体向上打卡9
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引体向上打卡8
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引体向上打卡2
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引体向上打卡1
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引体向上打卡12
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引体向上打卡6
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引体向上打卡4
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刀斧手力量训练？
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引体向上0到1
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爬绳训练
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普通高中生放学浅拉41个引体复健
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锤 铃 劈 砍
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4公斤锤铃单手360
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术后第一次尝试负重引体还能拉多少 加到50kg不敢往上加了 肩膀还是隐隐作痛 一点点记录的感觉真好
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辅助练习
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2020.10.10突刺练习
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俄挺基础
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路边大爷问我会不会玩这个 引体过云梯 难点在于不撞到头..
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棒铃流动，锻炼身体
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双棒铃简单流动
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国内引体向上最厉害的人之一，拉完1000引体，再拉30单手引体，在拉1000引体
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锤铃流动练习
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6公斤棒铃双持新动作练习
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悬挂抬腿，坚持了十来秒
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突刺准度测试
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双手锤铃360左右各50+单手锤铃360左右各5
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3.25公斤“锤铃”360
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肌肉大叔挑战极限！一次性60个引体向上【健身达人】
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做饭间隙着避弹衣练习突刺