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龙舟队女生健身训练日常
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力量很弱,如何解锁俯卧撑?只需3步,从0-20+!
终于练出了八块腹肌,感谢自律的自己
《女性上肢力量强化指南》
没有在意的人之被胸肌中缝吓晕
基础跪姿俯卧撑,让你轻松练出好身材!
跑步一年等于整容?试过了是真的
女生55秒50个标准俯卧撑
(女生)疫情在家 简单剃个寸头
女大两个月俯卧撑变化
终于有了像玉米粒一样的腹肌
Vlog|很多粉丝问我为什么这么瘦还有胸 其实是胸肌 上胸训练日常来啦
从零开始的俯卧撑第51天。练了这么多天了就这样啊,果然还是不要对自己期待太高了,菜就多练吧。还得练少了
初一女生,5个站姿健腹轮,送你一朵小红花!
练肚子和减肚子的区别
女生|早间腹部状态
这个瘦手臂太快了!睡前5分钟,告别拜拜肉蝴蝶袖,练出天鹅臂
脚指头也时刻保持兰花指
5分钟晨起腰腹核心力量跟练!晨起塑造腹肌马甲线,核心力量增强王牌动作
女生健身,发力前和发力后…不用力的时候怎么就没有训练痕迹呢
你相信自己吗?
如何成为一名美少女战士
练习
【从0到1】如何做一个标准的俯卧撑! (并提高数量)
一个赞十个俯卧撑,欢迎来虐,做到去世
三分多钟很短,却是我坚持4年多的收获,练过的人才懂难不难
每天进步一点点
[Day1]40+200俯卧撑&100深蹲
划龙舟~
每天花5分钟做100个俯卧撑,解锁超人力量
女生|零基础徒手居家跟练全身,3个黄金动作超简单小白易上手(18分钟)
俯卧撑你做对了吗(记得收藏别丢了)
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女大学生勇闯化妆圈
[Day2] 20+80俯卧撑&三组腰腹
最详细俯卧撑解锁教程,5个步骤,提高俯卧撑数量和动作质量
一个月俯卧撑给我的变化。如果你也喜欢俯卧撑,那我们一起来打卡
[Day5]腰腹运动打卡
30min空腹有氧跟练版!
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如果你想开始力量训练其实并不需要太多东西,你准备好了吗?