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凌晨一点,当锻炼成为一种生活习惯
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锻炼现在对我来说就是一种习惯,请不要喷我误导人,这只是展示我的日常锻炼,这是一种我的习惯,一种生活方式,就像有人熬夜通宵玩游戏一样,只是一种生活方式,而且我对增肌没有要求,我只是享受锻炼的这个过程
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三分多钟很短,却是我坚持4年多的收获,练过的人才懂难不难
俯卧撑如何做出卧推的效果?帮你用俯卧撑练出完美胸肌
以后再做俯卧撑就做这两种进阶版的,锻炼效果更明显
一起来练俄挺
粗谈健身
我的健身知识是哪里来的,我想分享一下。
睡前来几百下,既能催眠入睡又能练出爆炸小臂
在家用小板凳(deng)做进阶锻炼,注意呼吸节奏,效果更好
别再中规中矩做俯卧撑了,教你用俯卧撑练习双力臂
我每天的运动量是多少?不大,但是每天都有
跟朋友打赌输了,接受一次做两百个俯卧撑的惩罚(失败)
俯卧撑都做不了?健身小白如何开启健身之旅
睡前练一练
仰卧起坐到底危害在哪
新手俯卧撑进阶训练|循序渐进 你会越来越强 隔天练习
舍弃爆发力与耐力,换来更快增肌
第一次正经发视频,徒手练了大概八年了,一开始只是因为校园暴力,不想被打,这里是这些年的一些心得
强到爆炸的小臂,掰手腕打遍一个学校
为什么说引体向上是徒手练背的好动作
【俯卧撑挑战】⚡一起做运动吧!
习惯懒惰之后,生活就变得被动起来
本来想给大家看一下我的日常锻炼的,结果不小心没录上,只录了一半。
徒手健身好几年了,可还行
已经力竭了,但是有人过来给我拍照了,再坚持两个
Mark Part 1
新手俯卧撑进阶训练|循序渐进 你会越来越强
一次性1千俯卧撑,用时49分钟
夏天太热,女生想要好身材,何必出门!一条毛巾,在家就能练哦!
很多兄弟练胸没感觉,原因以及纠正动作在这了
带儿子做俯卧撑!
女生集体做俯卧撑,屁股撅太高的直接挨皮带
钢铁小臂
足底功能强化训练
刚接触街健时,我才知道原来不用腿也可以做俯卧撑,于是我就疯狂锻炼直至学会
日常锻练,阴雨绵绵又一天。
每天进步一点点
做了这么多年俯卧撑,来看看做对了吗?
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打工半夜下班在天桥锻炼