训练还是快乐的
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中文熟肉--世界上最有力的侧踢
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熟肉中文！！意大利螳螂拳大师教你如何实战！
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单棍自由式solo的自我训练思路
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单棍流动性训练
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流动性加换手训练
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同步异向训练
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慢 才能让技术更加细腻
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双棍组合练习
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上周实战3
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学废了吗
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短训带打3 #菲律宾短棍 #菲律宾魔杖 #UKM #武汉分部 #日常训练 #短棍实战 #真实格斗 #格斗健身
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基础五点
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看一遍就会
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最近都在户外 是时候练练短棍了
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老师说要做到举轻若重
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单棍实战
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没有双花 只有红棍
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训练花絮
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菲律宾短棍的徒手空击训练
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谁都会离你而去，只有你不会抛弃自己，长进身体的才是真正属于自己的
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带罗翔老师玩了一下午咏春
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又像舞蹈，又像格斗
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刺击的训练花絮
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上周实战训练 2
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软硬兼修
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上周实战训练5
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上周实战训练 1
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铁憨憨打沙袋
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解放自己
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开打前的花絮，面对巨灵神的压力，哇咔咔！
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让身体顺畅起来
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萌小睡自我陶醉的 solo 表演
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萌小睡练 Kali
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双棍实战训练
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来一个六区射棍
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随意练一下短打组合
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今儿练了吗
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周末的训练
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单棍自由式solo
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2015-2018-2023