京东 11.11 红包
流动性加换手训练
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流动性训练
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单棍流动性训练
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单棍自由式solo的自我训练思路
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短棍控制
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非对称打击训练
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双棍组合练习
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看一遍就会
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学废了吗
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同步异向训练
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单棍solo
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基础五点
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双棍上 4 连击组合训练
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没有双花 只有红棍
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神奇魔杖消失术
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拳击训练对于站立格斗距离感的培养 步法的控制效果是最明显的了
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来一个六区射棍
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我用手里的长枪，撕裂这万里烟波
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手腕的作用
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跟着狗哥练短棍
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短棍实战
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小军刺升级考核之实战试炼
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看一遍就会了
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小器械训练
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学员五节课菲律宾短棍基础效果
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侧击技术 应该看一遍都能学会了吧
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训练还是快乐的
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让身体顺畅起来
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真实优雅的战斗
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双棍实战训练
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上周实战训练6
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最后一场
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上周实战训练4
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菲律宾短棍的徒手空击训练
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大冶王功山绝壁行走，途中即兴一段solo，远处无限风光和右侧600米的悬崖，行差踏错一步即是万劫不复。武术如此，人生亦如此。
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流动性换手训练
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看一遍就会
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流动的意义
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被一棍封喉
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上周实战2
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沉浸式体验双棍实战的声音