12-04，鸭子铺鸭嘴公园绕圈跑
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12-12，今天跑步啦
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11-30，跑步计划第一天
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下午好
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02-09，晚起慢跑6公里
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04-25，今天生日，祝我生日快乐
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221123，偷懒一时爽，一直偷懒一直爽
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07-04，看火车
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09-20，12周全马完赛训练计划，第6周，第1次，要再次认真开始跑步啦
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03-01，重新跑起来
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12-18，周末跑个半马
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05-12，跳了绳还没恢复，跑不动哟
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今天5.20，小伙伴们跑了多少
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11.09，今天天气不错，晨跑1小时
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06-23，今天跑步有点累
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09-04，12周全马完赛训练计划，第3周，第3次，周末长距离慢跑
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长马要来啦，大家踊跃报名啊！！7月进度140/200
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09-01，12周全马完赛训练计划，第3周，第2次，快跑10km
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05-17，今日跑步666
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03-24，今天跑多少，这得看出门时间。
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09-09，跑步6年，跑量12000km达成
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暴雨来临前完成了今天的跑步任务。6月第13跑，6月跑量进度144.8/200
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马拉松完赛训练，W12D3，今天百米冲刺后感觉抬不起腿，摔了一跤，以后还是慢跑吧
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03-31，不能跑，那就跳吧
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08-21，12周全马完赛训练计划，第1周，第2次，长距离慢跑
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今天跑完，月跑量目标还差30km，跑得完吗？6月第15跑，月跑量进度170.33/200
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06-21，今日跑步打卡6.66km
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03-08，近乎全力奔跑的一万米
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马拉松完赛训练，W15D3，M心率40分钟。好嗨哟，好像跑步已经到达了高潮，感觉跑步已经到达了巅峰。
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09-14，12周全马完赛训练计划，第5周，第1次，速度有点点提升的8.16km
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说我偷懒吧，我有半夜在跑步，说我勤快吧，我已经三天没跑了。
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马拉松完赛训练，W12D2，长沙马拉松，今日报名开启！你准备好了吗？我在长沙等你。
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06-30，6月累计跑步11次，跑量77km
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11.03 周三晨跑记录
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说好的发狠跑步，结果一个星期没跑，今天终于跑起来了，2023第42跑，跑步9公里
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怎么提升跑步的步频，你可以像我这样做。
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07-28，恢复跑步啦
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佳明马拉松训练营，长沙站，第四期。
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01-16，翻出一个历史视频，好久没跑马拉松啦
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马拉松完赛训练，W4D2，E50min+6ST。今天有点不想跑，但还是跑完了。
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马拉松完赛训练，W6D1，E45min。第六周啦，每天进步一点点。