经常感觉浑身困乏无神缺气力？八段锦一招帮你搞定
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今天练的肩膀 状态不错😉__哑铃侧平举 很喜欢这个动作 非常的刺激有效_新手老铁可以试一下 _只有哑铃的老铁可以试一下 __做四组到六组 每组8-12个 组间
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腿粗屁股大不用怕，三个动作来改善
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武当陈师行演练太极拳，行家一出手便知有没有
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每天听冥想，识破头脑的把戏。
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今天和兄弟掰手腕 😄 不管谁赢都一样娱乐一下 业余爱好 其实我很菜的 双击鼓励一下哈哈❤️ 晚上更新背 加油加油✊
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女性一定要爱护自己的身体，每天自己要在家锻炼锻炼呦
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