京东 11.11 红包
Treasure运动专场（自用自嗨）
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【自用】瘦背训练——treasure水晶男孩专场
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【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效
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帕梅拉 - 10分钟 晨光唤醒普拉提｜低冲击 慢速全身塑形
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康复训练3.0（玉子的假期运动记录）
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16分钟背部普拉提，紧致后背，改善圆肩驼背，美化背部线条
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玉子的居家健身
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4800跳绳跟练·凤凰传奇嗨跳专场（带休息）
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帕梅拉 - 10分钟 有氧一千步｜踩点狂魔 暴汗预警 只要我走得够快 脂肪就追不上我
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康复训练2.0【玉子的假期运动记录】
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「77」【ug慎入】狂瘦30斤（缩减食欲＋塑形＋免疫xiong部）
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40min费教练9.24 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用(1)
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【水晶男孩燃向live--个人向】减肥操自用
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【人类早期驯服跳绳记录#02】今天是我喜欢的夏日男团winner专场
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【7天瘦一圈】全新14分钟中高强度燃脂|徒手站姿无跳跃，开学必练。
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期末康复训练｜01
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梨型必练！10分钟站立瘦臀！改善臀部下垂凹陷，提高臀线，翘臀不粗腿！练出蜜桃臀！
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【Eleni Fit】全程站立！30分钟全身有氧HIIT训练，轻负重兼顾上肢塑形！
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【安娜growingannanas】40分钟力量训练 - 配合哑铃
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大综合全身减脂—sub
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麦当劳汉堡去酱就是减脂餐！？
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挨饿是世界上最好的减肥方法，想要瘦就要饿！
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【安娜growingannanas】35分钟上半身进阶训练 - 配合哑铃
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【运动听书两不误】全家温馨生存文 32分钟末世文＋jo姐全身有氧＋拉伸