70后大叔教小伙伴们练肌肉，赶紧动起来，多练基础—引体向上，臂屈伸，俯卧撑。
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70后大叔的胸肌教程，如何用徒手健身动作锻炼出宽厚饱满的胸大肌。
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70后健身大叔不务正业，不去拉引体做俯卧撑，在街头唱起歌来了。
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70后大叔恢复正常健身训练，上点强度，连续完成双力臂+臂屈伸+引体+俯卧撑
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45岁中年肌肉大叔尝试10分钟完成50引体向上，50臂屈伸，50俯卧撑。
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自由倒立俯卧撑是街健的王牌基础动作，我们从面墙倒立撑开始练习。
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肌肉大叔自己给自己理发，顺便做100个臂屈伸才去洗澡。
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70后大叔很久没练单手俯卧撑了，今天尝试能否坚持完成100个。
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纯野生，自然健身的肌肉大叔，常做双力臂，引体向上和俯卧撑。
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不要再去做不标准的俯卧撑了，难怪你的胸肌练不好，发力姿态都是错误的
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很忙？没时间锻炼身体？跟46岁大叔来一波10分钟自重健身训练吧！
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自重健身！46岁大叔高强度肌肉耐力训练，100臂屈伸，50引体向上，100俯卧撑。
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让人感到恐怖的自律！70后大叔雨中坚持完成哑铃深蹲+俯卧撑，合计200个。
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70后大叔拉几组引体向上，不知道算不算标准？
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70后大叔的背部肌肉训练，拉6组不同姿态的标准引体向上合计150个
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70后大叔做100个高标准双杠臂屈伸，100个深蹲，引体向上，俯卧撑
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47岁肌肉大叔的健身强项是引体向上和俯卧撑，拳脚功夫也略懂一二
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为了五毛稿费，吧啦吧啦十几分钟，讲一些街健基础，引体向上，臂屈伸，俯卧撑等动作的训练方法。
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45岁大叔下雨天居家休息，随便练练，几分钟拉50个单杠引体，做50个双杠臂屈伸。
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70后大叔端午节居家锻炼身体，坚持自律健身，保持身材。
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70后大叔带你健身，锻炼全身肌肉，引体向上+臂屈伸+俯卧撑+深蹲
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晒一些老照片和证书，扒一扒70后健身大叔的黑历史，再展示几个街健动作。
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46岁肌肉大叔已恢复七成功力，快速完成10双力臂50引体100俯卧撑。
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70后大叔测试下肌肉耐力，快速完成50个标准引体向上和100个标准俯卧撑。
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徒手健身的动作质量尤为重要，冲数量的引体向上和俯卧撑毫无意义
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45岁大叔今天训练内容很简单，5分钟拉50个引体向上，顺带show下肌肉。
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大叔路过荒郊野外，在石板凳上即兴做了一组俯卧撑。
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47岁大叔引体向上训练，单组40个，练炸上半身肌肉。
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70后大叔今天练引体，测试下完成100个标准引体向上需要多长时间。
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70后大叔每天坚持锻炼肌肉，拉引体做俯卧撑，身体素质不输小伙子
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饱经沧桑的肌肉大叔，自弹自唱一曲：一生所爱，献给粉丝。
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内卷大叔遭民愤，今天练简单点的，做五分钟的俯卧撑。
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46岁大叔10分钟日常健身训练，50引体50俯卧撑50臂屈伸50卷腹50深蹲。
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70后街健大叔【拉力强化训练100期】第一期：60个撞胸引体向上。
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70后大叔恢复俄挺训练，先来100个倒立俯卧撑练习推力，打基础。
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46岁大叔拉几个不标准的双力臂，一组借力引体向上，一组弓背俯卧撑。
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冬训肯吃苦，开春猛如虎！肌肉大叔不畏寒冬坚持徒手健身。
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46岁大叔负重30公斤训练单杠引体向上和双杠臂屈伸，锻炼上肢的肌肉和力量
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5分钟耐力测试，45岁大叔做100个双杠臂屈伸测试下体力，是否老了？
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自律健身使人年青！45岁肌肉大叔公布下自己的体重，胸围，腰围，臂围等身材数据，分享一下自己运动前如何热身和训练后如何按摩放松肌肉。
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有人说我变苍老了！健身水平不行了！自然的老去不是很正常吗？