京东 11.11 红包
70后大叔今天练引体，测试下完成100个标准引体向上需要多长时间。
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摆烂半年后的中年大叔战斗力还剩多少？拉50个引体向上测试下。
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70后大叔很久没练单手俯卧撑了，今天尝试能否坚持完成100个。
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自重健身！46岁大叔高强度肌肉耐力训练，100臂屈伸，50引体向上，100俯卧撑。
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很忙？没时间锻炼身体？跟46岁大叔来一波10分钟自重健身训练吧！
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48岁大叔这身材怎么练？只需徒手健身。
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光头肌肉大叔徒手健身视频，十分钟无剪辑
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46岁肌肉大叔已恢复七成功力，快速完成10双力臂50引体100俯卧撑。
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70后大叔俄挺基础练习，强化三角肌，9分钟完成100个冲肩俯卧撑。
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70后大叔的胸肌教程，如何用徒手健身动作锻炼出宽厚饱满的胸大肌。
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负重20公斤基础训练，引体向上+臂屈伸。
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46岁大叔一口气连续干了几十个叶问蹲，单腿深蹲，再加50个自重深蹲。
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肌肉大叔居然已婚20年了！20周年纪念日就做200个标准俯卧撑吧。
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用室内健身器材就能练出比较好的肌肉了，拉引体向上，做臂屈伸，练俯卧撑。
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70后大叔教小伙伴们练肌肉，赶紧动起来，多练基础—引体向上，臂屈伸，俯卧撑。
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47岁大叔一分钟做70多个标准俯卧撑，五分钟100个俯卧撑100个深蹲
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46岁大叔长期坚持徒手健身，锻炼出不错的肌肉，分享一下健身经验
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46岁大叔肱二头肌耐力强化训练，用引体向上和哑铃弯举不断的刺激肌肉。
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46岁，一口气连续做100个钻石俯卧撑。
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大叔健身上瘾了！凌晨一点还要抽时间练几下。
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45岁中年健身大叔尝试老年人专项，推站姿健腹轮，搞32个累成狗，再做100个花式俯卧撑。
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70后健身大叔的唱歌水平如何？
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猛男是怎样炼成的？46岁大叔不惧风雨坚持自律健身，狂拉100个引体向上。
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45岁大叔下雨天居家休息，随便练练，几分钟拉50个单杠引体，做50个双杠臂屈伸。
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45岁大叔教你自重健身，简单两个动作练出倒三角好身材。
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70后大叔常年坚持玩街健，靠徒手自重锻炼身体，练出一身肌肉，不输年轻小伙。
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坚持自然健身，徒手健身，今天练100个引体100个臂屈伸100个深蹲
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70后大叔尝试下传说中的慢速两秒一个，胸贴地的俯卧撑，能不能连续做一百个。
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几位70大叔交流健身经验，46岁老黄实现了自由倒立俯卧撑0的突破。
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肌肉力量和线条慢慢变好了，就是持久力退步了…
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5分钟耐力测试，45岁大叔做100个双杠臂屈伸测试下体力，是否老了？
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拒绝变成油腻大叔，增强肌肉耐力，做100个标准俯卧撑和负重深蹲
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77年的大叔，爱健身，这状态还可以吧？
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这群40-50岁的大叔轻松拿捏各种街健神技，惊呆路人！
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南方降温了，大家注意穿衣保暖，小心流感，锻炼身体增强免疫力。
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街健老腊肉，晚间基础训练，100个标准俯卧撑。
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46岁中年大叔8分钟完成50个撞胸引体
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46岁大叔骑行健身，有氧燃脂，直播沿路风景，放松心情。
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46岁大叔的日常健身训练，一镜到底，前水平，顺风旗，引体，臂屈伸，俯卧撑，哑铃深蹲。
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健身伙伴们齐聚公园，杠上飞驰，各显神通。
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漏漏胸肌，没试过这种拍摄方式，乱整一个，打卡报道。