京东 11.11 红包
适合控糖时期的加餐，如果不饿的话，加餐可以不吃。建议控糖的姐妹收藏
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终于让我找到了一种适合我们这些手机党的变瘦拉伸法！想要变瘦，还不想运动的姐妹赶紧收藏！看一集甄嬛传就能变瘦的方法，还不赶快行动起来！
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很多小伙伴有过刚吃饱没一会儿就饿了，或者是吃了东西很久都不消化的情况，主要是两方面的原因①一方面是脾胃的运化能力不同②另一方面就是吃得食物所需的消化时间不一样
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距离你的理想体重还差多少，放个舞蹈生的体重标激励一下你！ 早吃碳水、午吃肉、晚上蔬菜吃个够！
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体重管理最重要的就是心态，控制情绪会让你瘦的更快
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看似相同的蔬菜，营养价值差别很大，你应该这么选！
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#我觉得这次减肥要成功了 高效7天减Z餐，欢迎收藏#健康减脂 #你的坚持终将美好
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28个变苗条的好习惯，分享给正在努力的小伙伴们，养成好的习惯并且持之以恒，“无痛掉秤”值得收藏！另外不要天天称体重，三分吃七分练健身 配合饮食搭配才会事半功倍
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减脂期一定要知道的食物秘密，赶快收藏
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大餐、暴食后如何补救？后附三天饮食食谱。阿婆给大家分享一份大餐或者暴食后的补救攻略，按照步骤执行，大部分的小伙伴在2-3天就能恢复到暴食前的体重！
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能帮助你的只有你自己，吃减脂餐的时候这些食物都是可以适量增加的，要多注意烹饪方式，水煮和清炒都是很利于减肥的烹饪方式，但是要记住千万不要只吃水煮菜，坚持才会成功
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大基础姐妹按照这个公式吃，后面是每餐可替换的食物。怎么判断自己是大基数？体重（公斤）-身高的平方（米）≥24，则为大基数。
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胖不胖体脂说的算，内附女生标准体重表。
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早吃碳水、午吃肉、晚上蔬菜吃个够！碳水的选择建议粗粮或者根茎类的蔬菜，肉类优选鱼肉虾肉鸡肉，蔬菜补充膳食纤维，建议深色的蔬菜或者绿叶菜。
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好好吃饭才能瘦！提高代谢，低碳饱腹，减月旨餐这么吃！小伙伴们赶快收藏并@你的朋友们
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减脂期也是可以吃水果的！可以吃一些含糖量比较低的水果。苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、菠萝、圣女果、樱桃、柚子、蓝莓、橘子、梨、草莓，这些水果都是可以吃的哦！
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这宵夜热量挺低啊！如果你躲不过宵夜，那就浅尝一些低卡又健康一点的吧
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减脂可以喝茶吗？当然可以！喝腻了索然无味的白水，试着喝些茶，不仅有好喝，还能帮你减减减！
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