京东 11.11 红包
#火锅#麻辣烫#热量 一览表，你知道你爱吃的午餐肉、肥牛的热量是多少吗？建议收藏
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吃一根鸡翅，需要跟着#刘畊宏 跳一个小时才能消耗完。想吃东西的时候一定要三思，下面给大家整理了常见的热量摄入和热量消耗一览表。建议小伙伴们收藏！
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常见食物Gl值与热量表大全，低卡饮食和抗糖饮食的小伙伴赶紧收藏起来
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常见外卖热量大全在这里！减脂期姐妹赶紧在点餐之前看看。麻辣烫不喝汤＋素菜，滅脂嘴馋必备小龙虾少嗦烫，0负担韩式料理蔬菜丰富、工序少、是减脂期不错的选择
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减脂期一定要知道的食物秘密，赶快收藏
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本期测评100款方便面泡面热量！（上）阿婆在这里想要说的是，市面上大部分的泡面都含有反式脂肪，不论是否要身材管理都尽量要少吃！如果特别想吃的话，尽量不要喝汤
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本期测评100款方便面泡面热量！（下）阿婆在这里想要说的是，市面上大部分的泡面都含有反式脂肪，不论是否要身材管理都尽量要少吃！如果特别想吃的话，尽量不要喝汤
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早餐想吃手抓饼怎么办？把自饼换成东根照饼，把火腿杳肠换成无油煎蛋，去掉酱和酥皮，热量直接减半
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50种低脂餐推荐食物，建议每天至少吃10种食物，想要掉秤的姐妹必看必吃，赶快点赞收藏吧
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金拱门热量大全，小伙伴们赶紧收藏了！一部分早餐汉堡和饮料加起来才不到500大卡，是符合减月旨摄摄入热量的。阿婆最爱的板烧鸡腿堡＋零度可乐，就是减月旨的一餐
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想减脂的姐妹注意啦，快看看平时爱吃的螺蛳粉、薯片、蛋挞的热量都够吃饱好几顿了！螺蛳粉虽好，闻闻就行啦！
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你！是不是总有几点莫名想吃辣的，越吃越开胃，鼻子上长大痘痘也停不下来？绝味鸭脖定了七八次，心里认定它没有热量，查了一下才知道，这个热量不比麦当劳汉堡低！
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100大卡以内的下午茶推荐！下午总是特别难熬，如果嘴一馋就随便吃零食就很容易热量超标！今天给大家推荐一些100卡以内的小零食，以备不时之需。赶快收藏
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豆腐是很好的植物蛋白的来源，建议在减月旨期和健身的小伙伴一定要摄入充足的蛋白质。豆腐在不同做法下，热量是不一样的，烹饪方式建议蒸煮或清炒。炸臭豆腐什么的就别吃拉
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中式早餐热量合集！不知道怎么吃早餐的姐妹看过来
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麻辣烫和拌面
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爱吃辣条的小伙伴看过来！这些#辣条 不含#反式脂肪酸 ，放纵餐的时候是可以吃一点点的哦
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碳水太多，蛋白不够，优质脂肪缺失，隐形碳水一大堆，维生素不足，热量超标。你点的轻食可能多少都存在以上问题。超全轻食公式看看一份400大卡的标准轻食餐应该什么样
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能帮助你的只有你自己，吃减脂餐的时候这些食物都是可以适量增加的，要多注意烹饪方式，水煮和清炒都是很利于减肥的烹饪方式，但是要记住千万不要只吃水煮菜，坚持才会成功
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比苹果热量更低的水果减肥只能天天啃苹果？Duck 不必！比苹果热量更低这8类水果可以换着吃了
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开卷考试又来啦！低卡食物红黑榜，快@你的小伙伴一起来答题吧
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剪旨是需要多种营养摄入的！每天都要尽可能的吃多种食物。多吃彩色的食物，会帮助你剪fei哦
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你不会还在吃水煮菜吧？这些低脂凉拌菜好吃到飞起！小伙伴们赶紧收藏
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控糖的小伙伴 你手里的无糖饮料是真的无糖吗？15款常见无糖饮料测评
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屁股大+肚子大该怎么so？姐妹们赶快收藏！
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让你10 天瘦10斤，温馨提示：只建议短期瘦的不建议长期使用，我们要健康减肥
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减脂期暴饮暴食后的补救，吃完大餐建议吃吃它
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21个掉秤的好习惯：多喝水、一定要吃早餐、午餐要饮食均衡，晚餐少吃，6分饱就好，晚上8点后停止进食，每天运动30分钟以上，少吃糖，少吃盐，每天保证8小时睡眠
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突破平台期食谱，建议点赞收藏！今天的减肥小知识，减脂期久久不掉称一定要多喝水！剪掉大肚腩，瘦出小蛮腰！你就是这条街最靓的崽
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加麻加辣加肥牛加麻花加红肠加芝麻酱的麻辣烫
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分享给想要#掉秤 的小伙伴16+8一周轻食食谱。#一周食谱
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好好吃饭才能瘦！提高代谢，低碳饱腹，减月旨餐这么吃！小伙伴们赶快收藏并@你的朋友们
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吃瘦不饿瘦，会吃就会瘦？阿婆给小伙伴们列出了四种热门方法，赶快收藏！
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开卷考试．想要掉秤选左边还是右边！一些看起来差不多的食物，热量可能会差别很大哦！其实只要把左边的食物换成右边，就会事半功倍哦！#低卡#低脂
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你还是那个买不到甜水果的大冤种吗？@闺蜜or男朋友给TA看。妈妈再也不用担心我买不到甜的水果了，喜欢吃水果的小伙伴赶快收藏
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6大“伪”健康食物，一不小心就会吃胖！帮你避坑，宝子们集合啦
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夏天常吃的雪糕热量对比，手里的雪糕还香吗？
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28个变苗条的好习惯，分享给正在努力的小伙伴们，养成好的习惯并且持之以恒，“无痛掉秤”值得收藏！另外不要天天称体重，三分吃七分练健身 配合饮食搭配才会事半功倍
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早吃碳水、午吃肉、晚上蔬菜吃个够！碳水的选择建议粗粮或者根茎类的蔬菜，肉类优选鱼肉虾肉鸡肉，蔬菜补充膳食纤维，建议深色的蔬菜或者绿叶菜。
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很多小伙伴有过刚吃饱没一会儿就饿了，或者是吃了东西很久都不消化的情况，主要是两方面的原因①一方面是脾胃的运化能力不同②另一方面就是吃得食物所需的消化时间不一样
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喜欢吃糯唧唧食物的小仙女注意了！市面上常见糯唧唧食物的热量已经给姐妹们整理出来了！想吃甜品的时候，看看这些食物的热量吧。