只要停下来就焦虑，看来真得把时间都填满了，好好赚钱！
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重启健身项目，从较为干净饮食做起，午餐吃苦瓜炒蛋和卤鸡腿，超香的
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杠铃片夹胸，不管标准与否，很有感觉的一个动作
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不去商场吃饭，不是消费降级！
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运动记录第1集｜壶铃也能绕肩
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第一次尝试双边17.5kg哑铃做魔鬼推，这也太重了吧！
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30岁才喜欢上流汗的感觉，至少可以暂时不用焦虑，感觉活的比较真实
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“世界上最傻的事， 是一个人能忍受十几年不快乐的人生， 却不应意花一年时间去改变自己”。
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壶铃抓举，好像有点知道怎么不让壶铃砸手了，还是得多练习！
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沉浸式制作三明治，想摆摊创业的朋友可以参考下制作流程
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复刻“潘玮柏”泡面？溏心蛋是门艺术，需要不断尝试，大口吃面太舒服了！
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0基础健身｜如何开始健身❓送给想健身的你❤️
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国庆回老家必吃的咸肉面，都是童年的味道，是心动的味道！
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鳗鱼爱好者的福音来了吗?
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漳州古城半日游，肉粽、四果汤、豆花、卤味……通通拿下！
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漳州平和也有好吃的豆花粉条，假期吃起来啊！
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难走的路都是变好的路
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钙菜煮碱面，一粒盐不加，味道依旧很不错，有苦味足以！
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如果迷茫就去集美学村看看沙滩吧
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新手练胸计划
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节后身材急救！！一遍400卡！大餐后的快速瘦身操！！急性子必备！
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训练状态不会撒谎，兄弟们一定要睡好觉
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再次连线吴哥，《最清晰的一集》
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运动不拉伸后悔下半身，训练后的拉伸是很重要的！
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跨年夜在同安影视城看烟花秀
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教练要学习的东西有很多，为了应付老板不发工资还需要自己写诉讼状和打官司，还需要收集材料找法律依据
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增肌粉对新手来说到底有没有用？搞清楚你瘦的原因就明白了，如果你吃不下饭，吃了也不吸收这两种情况，那它一定是适合你的
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坚持运动四个月了，我比以前更热爱生活/拳击、跑步、爬山、追日落/每天都超级无敌充实
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四分配在路人眼里真的就是在散步
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为什么你健身坚持不了十年以上
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新手健身常见的错误动作纠正。包括有胸，肩，背，手臂的动作。
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【独家】《凡人修仙传之星海飞驰》第45集【总第121集】
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给外卖小哥200块钱，让外卖小哥带我去最干净的店
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跟着音乐练一分钟，有氧打卡第一天！
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住院遇上院长兄弟笑料不断，奇葩抢救过程令人目瞪口呆
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记录第一次无举重服蹲300
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研究生的尽头是体育生
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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【独家】《凡人修仙传之星海飞驰》第44集【总第120集】
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全身按摩～推拿讲究的是你别动，我随便动……