空腹77.7kg,体脂14，每天碳水155g
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减脂空腹体重79.2kg，目前每天碳水230g
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自然健美空腹75.5kg
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减脂第40天，空腹81.6kg，碳水330g
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自然健美减脂，空腹79.5kg，目前每天碳水250give
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自然健美空腹79kg体脂15状态
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朴实无华的练背日round3
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空腹76kg，体脂13，每天碳水150g
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备赛ing 空腹80.2kg
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180的男生减到150需要多久
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备赛 今早空腹82.2kg
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小骨架自然健美爱好者记录状态，身高165，空腹体重75.7kg，体脂12
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自然健美5年 身高165 空腹体重79.4kg
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朴实无华的练臀日round2
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15体脂的身材
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程序员健身:身高165cm 81.5kg，最近986的加班没心情做饭，天天外卖尽量保持体脂，不长嫖就很满意了
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25kg肘内侧弯举
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自然健美身高165cm体重81.4kg减脂记录
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朴实无华的练胸日round3
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自然健美，身高165，早起空腹73.9kg状态
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自然健身
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自然健美4年半 身高165cm 空腹体重80kg状态
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自然健身第五年，备赛第1天，空腹85.1kg
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自然健美空腹78.7kg，目前碳水210g
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减脂第15天空腹83.7kg，(昨天吃了火锅）目前每天碳水380g
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准备保持这个体脂增肌一段时间，然后继续减到7%体脂
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自然健美空腹84kg准备回家过年,年后开始备赛
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备赛，空腹79.4kg，每天稳定掉0.1-0.2kg体重
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自然健美空腹78kg目前每天碳水200g
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自然健美5年，减脂第54天，空腹80.4kg
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体脂一高就会有脂肪胸，减下来就没有了程序员健身记录状态
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自然健美备赛身高165cm空腹体重76.7kg
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《自然健美》持久战才刚开始呢
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朴实无华的胸部训练日
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用了 4 个月
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减脂第若干天，已经一个月不掉秤了，看来高碳不适合我
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自然健美爱好者练习传统健美造型
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自然健美身高165体重70kg,赛前一天
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减脂第22天空腹82.7kg 目前每天碳水360g
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健美爱好者8月份训练片段
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Ep 42 解读太太的体检报告 ｜生酮低碳饮食｜血脂报告｜糖化血红蛋白