京东 11.11 红包
自由泳移臂：肘过肩膀。这是最低要求，最好是过耳洞，从过肩膀开始练起，然后过度到过耳洞。练习方法：陆地练习打开腋下、少先队员敬礼。#海洋339
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划水基本稳定在1.1～1.2秒/次，坚持陆地练习巩固已经形成的肌肉记忆，节奏稳定，身体走水平稳，熟记移臂，重心前移，形成入水姿势，每天拍视频
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55岁了还到健身房拍视频作秀？哈哈，他原来是一名游泳爱好者，认为游泳需要一定体能训练。#燃脂的一百种方式#体能训练#海洋339
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蛙泳的基本配合慢动作顺序详细示范
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一起游泳吗？不穿衣服的那种
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6月26日，水温27度，气温37度，夏季户外游泳溺水频发，户外游泳，安全第一，真爱生命
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训练后检查肌肉状态3
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水上摔跤训练～
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完全康复后敢不敢冬泳？#公开水域游泳 #冬泳
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放松~剩下的交给我。
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蝶泳入门动作波浪篇！
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坚持锻炼，享受运动带来的快乐#健身自拍 #陆地训练 #力量训练 #燃脂的一百种方式
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【游泳】大池50米蛙泳，四次动作搞定，这有点极限了
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汾河冬泳打卡
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6月23日，气温38度，水温27度，炎炎夏日，下河游泳，晒太阳，游泳戏水，凉爽快乐#潮流运动笔记#户外游泳#汾河冬泳基地#自拍游泳#采风创作 #连续拍摄技巧
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“知道要减重 所以回来前吃了很多” 全红婵回归训练
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冬泳不因过年而中断
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【潘展乐|戏剧性反讽|夺冠瞬间】"乐帝之所以叫乐帝"
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蛙泳起高不要同手同脚，自己有意识去控制手腿配合的时机，越好的蛙泳收腿越晚
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k宝最新训练视频4个2a， y字转侧掰变燕式😲
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抓拍美好瞬间，一定要有自拍的好习惯
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孙佳俊‖ 你的可爱小狗出现啦 请查收（含少量贝贝佳）
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53岁大叔汾河冬泳八年
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高温天气最好的去处就是健身房，人少，有空调#日常训练 #力量训练
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6月17日，气温38度，水温27度，高温难耐，不用慌，来个“叶问蹲”来降降温#公开水域游泳 #南内环冬泳基地
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我滴老天奶，中国尤物
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刚刚发布，孙杨训练日常，大家泳池玩起贪吃蛇
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被低估的肩后束练习
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健身就是一种生活态度
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热爱冬泳热爱生活
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6月19日，水温28度，气温38度，高温难耐，下河获取短暂的清凉#潮流运动笔记 #户外游泳#公开水域游泳 #南内环冬泳基地
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上海游泳世界杯本周开赛，19位奥运冠军超豪华阵容，新加绕场互动，临时看台最近处距离水池仅5米……没票的人看了更破防了
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【李宇轩10.13直播】理论都会，上场就废？试试这几种训练方法
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挑战“叶问蹲”，从训练基本功开始#叶问蹲#基本功