W12D4-硬拉130kg 4×5/臀桥/壶铃摆荡
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一个肌肉男妈妈
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减载D4-硬拉140kg 4×4/臀桥/保加利亚
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力量训练硬拉
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硬拉训练，170，190，210，220，235
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维塔利快速增重至143kg
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W10D4-上错片拉了个200kg传统
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减载D1-安全杆深蹲100kg 4×5/超程硬拉 120kg 3×5/壶铃摆荡
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嗯，腰拉102kg了
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体重83kg,相扑硬拉260kg
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让我们看看奥赛冠军在训练前都做了那些准备
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减载D4-硬拉140kg 3×5/罗拉/壶铃摆荡
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W12D5-杠铃推肩/侧平举递减/后束/核心
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阿纳托利 #将天赋带到健身房#
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W9D4-硬拉150kg 4×4/安全杆深蹲/哑铃直腿硬拉
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阿纳托利 #后背硬拉#
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W13D4-深蹲130kg 4×5/ssb深蹲
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4个月的进步-深蹲135kg×3 (8.17日左vs12.11日右)
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训练被草扎到jio 以后还是要把鞋穿上
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力量训练
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敢问，在B站深蹲入门蹲多少
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阿纳托利 终于遇见要干他的人了！
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W10D6-肌肥大手臂/肩
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好久没有硬拉了
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W8D4-好邻居硬拉190kg×1，有史以来最轻松，给自己拉乐了
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W2D1-深蹲122.5kg×8/暂停105 3×5/直腿125×8/硬拉120 3×3
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W12D5-海豹划船/v把下拉/哑铃划船/伐木/二头
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W13D1-直腿硬拉155kg 3×5/壶铃摆荡/臀桥
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一年了，终于120kg做组...
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W6D4-硬拉175kg×1/165kg 4×3/壶铃摇摆/引体
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W5D1-深蹲135×6/底部启动蹲/安全杆深蹲/早安/GPP
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赛前一周！300/145/275
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阿纳托利 简单点硬拉的方式简单点！
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W6D1-深蹲130kg 4×5/安全杆深蹲/保加利亚蹲
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66kg硬拉325kg
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硬拉300KG的亚裔狠人Kevin B
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我们商健大哥，体重89kg赛推185kg，年过五旬，纯自然健身，所有力训爱好者的榜样
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125KG轻松拿捏！130还远吗！
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W8D2-85cm握距100kg 6×4/双杠/高位下拉/三头
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力量训练
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女生三大项600kg是啥概念？