京东 11.11 红包
菜鸟40kg最后一组
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新手65kg小白六十公斤卧推三次成功了
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腕力爱好者第一次练旋前，14kg小重量最后一组力竭
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靠墙弯举40kg➕抽象借力弯举60kg
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腕力新手的30kg和35kg哑铃腕弯举
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今天不玩腕力 150kg无腰带硬拉成功
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二头弯举24kg比拇指旋前24kg吃力的多，这合理吗
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我宣布，勾手是我这个菜鸡爱好者最好用的技术
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菜鸟日常
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新手极其抽象的24kg拇指旋前
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和高二体育生切磋，我桡侧确实太弱了，亟待加强
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徒手健身三剑客前来挑战腕力单手玩家，右手没掰过瘾，左手被掰伤了😂
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斗腕爱好者24kg旋前基本能做几个啦
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自己还啥也不懂 先剪个视频装一波哈哈 错误动作请大家指点 错误理论请及时纠正 希望大家一起进步，腕力能够越来越普及
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两人都是第一次上桌，腕力桌和野桌确实不一样，之前野桌一直赢不了这位😂
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与隔壁学校高三掰手腕扛把子实战交流
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第一次用卧推砖，被狠狠背刺......
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卧推40kg前做的心理建设，有一样的吗（旺柴）
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高中生腕力爱好者第一次尝试德文提 35kg 30kg动作不标准 大佬轻喷
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抖成帕金森的卧推 110kg/112.5kg
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曾经的健美冠军卧推150公斤，如今80公斤都费劲了，差距太大了
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再战腕力 用起了之前不顺手的顶峰 学习中
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是忏悔录 亦是以后的精神氮泵 谢谢曾经支持和关注过我的人 我让你们失望过 但我相信不会一直让你们失望
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只为视频通话的你肌肉膨胀
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状态不好就不要逞能～～
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130kg卧推4个，第五个准备冲140，拳更重了。
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卧推140KG、手长天赋差，呵、哥们就干你
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每日打卡 20公斤标准弯举20公斤旋前，附小臂最新维度
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新手的20kg哑铃锤举和25kg内侧弯举腕弯举做组
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卧推70到100需要多久
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和一口气能做30+引体向上的街健同学掰一下手腕
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新手22.5公斤手腕弯举做组
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瘦子增肌日记65——40KG哑铃到位，开练！
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卧推160kg 3组 3×3
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卧推80公斤做组 没问题的
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140kg卧推4*4。
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腕力爱好者新手的日常手腕训练
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有人说我哑铃卧推32公斤，杠铃卧推110公斤是假的，这有什么好作假的呢？
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腕力小白第一次练习后拉力！说来惭愧，接触腕力几个月了，顶峰后拉一开始就知道这么个事，但是一次也没成功用出来，今天试试单臂划船，十公斤递增，希望各路腕友指点动作
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