【挑战自我！】70组500米间歇训练，跑步后的成就感无与伦比！
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50组500米上下坡间歇跑训练
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怎样科学的进行跑步训练？
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弹簧一样的跟腱，骏马一样的小腿肌肉，轴承般的关节，永动机一样的下腹肌肉，巨大的肺活量，钻石一样的毅力，最后是无与伦比的勇气。致敬大迫杰－亚洲马拉松运动的一面旗帜
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曾文波跑步训练营冬训正式启动！
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800米间歇30秒10组。没有文案，只有流汗。
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为了百公里挑战赛，我们一直在准备。11月19日（星期六）早上六点，不见不散！
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练完上下肢力量后，进行18组500米变速跑，训练重点放在呼吸摆臂节奏配合以及拉大步幅上，训练完，感觉今天身体状态刚刚好。
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郴州苏仙岭跑山赛记：
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BIG HALF MARATHON 2023 中 MO FARAH 莫法拉 跑姿慢镜头
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来操场测个400米，好久没跑了，看看能跑多少
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何杰 襄阳马拉松 41～42km 跑姿欣赏
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亚索800训练心得
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给想进行跑姿优化的跑友们的一点建议。与君共勉！
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2023千岛湖马拉松，冲线集锦，主持人:我是想怎么亚军成绩会这么弱啊
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期待12月4日岳阳马拉松顺利进行！
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节奏跑训练
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这是跑圈里不要脸的天花板了吧
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来看看格布雷西拉耶的前掌外侧过渡到全掌的技术吧
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测试赛前600米，找了一下235配速的感觉：）：）
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[跑姿调整]使劲迈步，过分摆臂，上下身不协调
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跑姿优化训练。无伤跑步，科学进步！良好的跑步技术可以让我们跑的更舒展、更流畅、更经济，也能很好的体会到如音乐般的节奏感、愉悦感……
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全班第一双特步160x5.0pro
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当你停止跑步一段时间，能力就会退步，再恢复难度就很大，我相信自己能行#跑步#马拉松
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跑马拉松需要后撩吗？我敢说只有强者才会！
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体校中长跑教练带我练力量，对于能力提高，预防伤病，跑姿纠正都有辅助作用，一起练起来
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大迫杰跑姿分析
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跑是跑完了，后劲有点大，说好的跑10公里，谁要你跑12公里的，大家说是不是应该重跑[奸笑][奸笑]
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给会长一点点压力
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东京马拉松大迫杰高清冲刺画面，最后掐表的那一刻太帅了#运动 #跑步 #马拉松
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蜻蜓点水之 暴力前掌
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如果以2′55″/KM打破全国10公里记录的速度，你能跟多少公里？
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马拉松比赛跟随跑
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赫哥日常送髋
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与英国长跑名将杰克·罗Jack Rowe一起进行训练 - 1km, 3x400m, 1km, 3x300m, 1km, 3x200m
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大正，大众跑者，为了生活为了家庭破了220。如果不是为了生活谁会去这样磨难自己，就像大正身后的黑人运动员，如果不是为了生计，谁会背井离乡。跑姿欣赏
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无人可比的后撩
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“来自大迫杰の暴力前脚掌”
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基普图姆跑姿为什么那么丑？
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长跑竟然这么燃？
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耐克签约脑瘫运动员《跑下去，天自己会亮》