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京东 11.11 红包
来,再来一个下背部的自我松解:久坐腰痛缓解!
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壶铃的躯干训练:每日功能训练
一个改变根除腰痛
一个动作缓解腰痛
教会你如何锻炼脊柱运动,长期久坐久卧你就多加练习这个动作
髂腰肌手法松解/缓解80%的腰肌劳损/腰僵硬
弯腰蹲起都痛、腰部筋膜炎胀痛、久坐久站痛、松解有效!
如何给对象放松腰部呢?赶快来试试这4个方法吧!快艾特对象学起来!
臀中肌 臀小肌 定位松解 /腰痛屁股痛
久坐久卧不爱运动可以练练这个,拉开脊柱,改善驼背。
椎间盘突出最有效的复位运动!!!
经常腰疼,久坐久卧的人一定要多练这个动作
大腿外翻~修复~
腰椎脊椎问题,练这个动作一下松开
11个髋部灵活性训练,打开僵硬的髋关节,改善腰痛
一招可以拉伸活动全身动作,动作简单效果非常不错,每天坚持30/60次
拳击功能训练:壶铃站立左右摇摆!
腰累腰酸、腰肌劳损的,多练4个动作,每天5分钟,腰部舒服又轻松
如何自我检测并在30天内解决90%的膝盖问题
一招教会你脊柱涌动,经常腰疼腰酸背部不舒服的同学一定要坚持早晚30/60次
肩部筋膜保养 肩后束➕背阔肌筋膜放松#肩颈放松 #肩颈大作战#背部按摩 肩后束#背阔肌
自行车运动与大腿!这腿:👍
脊柱侧弯,练这个动作 想不直都难
事后腰酸?
骨盆侧倾必旋转,连带全身歪,整体校正思路你必须得有
【腰背拉伸】如何快速缓解腰背部紧张与酸痛(中文字幕)
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五十七秒功能训练:很多人做类似的训练都追求速度和花式。而基础和高效的躯干稳定训练要点是:慢与控!
背部训练动作集锦|肌力塑形|同时增强功能运动表现的练习
肩膀疼,做这个动作一周就好了..(进阶版)
马上!立刻!肩难受,不管几年了!
最伤膝盖的走路姿势,一定避免这几点
整脊师都在用的手腕疼TFCC损伤自我复位方法
我说好玩,你为什么不信?
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腰痛一则,针灸。
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