京东 11.11 红包
早上起来运动一会，20个一组，做5组。#居家锻炼
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120的女生✂到100需要多久。#居家锻炼
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【方妤婷】最新视频上线，求关注！
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适合新手居家锻炼的简单动作，每组20次×8组。
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你敢不敢这样坚持30天自律
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懒人真的不运动吗
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挑战一分钟，每天20组，不过分吧。
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运动一分钟，休息2分钟。你能做几组。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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刚开始先做1-3个循环，体力好了再增加。相信很快，就能看到效果。
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两瓶水带你练出好胸型
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大基数，髋膝踝不好的朋友，试试这个动作，每天运动15分钟。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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简单易行的胸部力量训练，增加肌肉力量和体积。
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如果你是大基数，每天早上运动一会，不就变成小基数啦。
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每天早起100个，20个一组，做五组。
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120的女生✂100需要多久。跟上练。#居家锻炼 #瘦全身
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健身必练腿，正确的姿势，膝盖无压力。
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久坐，长时间伏案工作或者低头玩手机。可以空闲时练习一下。
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休息好＝进步快＝薄肌
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腹肌训练，夏天到了，不能再拖了。#居家锻炼
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腿粗，磨裆磨大腿。救星来了，简单动作，每天做。
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玩手机也不耽误训练啊，跟上这一套瘦全身。
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女生过来40岁，如何才能紧致全身。#居家锻炼 #瘦全身
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每天早上100个，瘦臀瘦腿，贵在坚持。#居家锻炼 #瘦腿
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如果膝关节踝关节不能承受剧烈运动，可以试试这个动作。大体重必选。
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女生过了40岁，如何居家锻炼，紧致全身，教你三个动作，跟着练。#居家锻炼
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每天早上起来，喝上一杯黑咖啡，把这套动作练完。怎么会没有效果。
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夏天的拜拜肉，今年还带着吗？确定不要一劳永逸吗？
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不需要思考，不耽误看电视，无脑练就可以，坚持一月，身边的朋友都能看到你的变化。
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居家趴一趴，身心俱解压
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早上做点有氧运动，再吃饭，效果和状态会更好些。
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分享一个简单动作，可以锻炼全身的大肌肉群，适合新手入门。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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女生过了40岁，应该如何健身，拥有好身材。#居家锻炼 #瘦全身
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背部训练，背硬背厚，试试这个。每天做几组。
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平板支撑不要做了，试试这个，呼气向上，慢慢做。
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小腿粗壮，走路磨大腿，身体不挺拔。跟我连这个，每天一百个。
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大基数减旨，不跑不跳，选择这种全身参与的动作，运动1分钟，休息1分钟，持续半小时。
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一个动作瘦全身，每组20个，用不了多久，就可以看到自己的变化。#居家锻炼 #瘦全身 #翘臀不粗腿
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靠墙一臂，释放肩颈。
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小基数的有基础的，可以试着跟一下。开合跳和高抬腿配合节奏，绝对是剧烈运动。
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每组20个 用20分钟做完10组，好身材自然找上门。