每组20个 用20分钟做完10组，好身材自然找上门。
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挑战一分钟，每天20组，不过分吧。
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这难道没有杀伤力吗？
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久坐，经常低头玩手机。试试这个，拉伸肩、颈、背，每组30秒，每天6组。
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130斤如何瘦到100斤。
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每天练10组，夏天拥有好身材。
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每天练10组，你会感谢我。
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上上强度吧，同学们。瘦手臂，瘦腰腹，瘦臀腿。每组20次，5组。
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【教授爱健身】视频已打包，欢迎围观！
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适合新手居家锻炼的简单动作，每组20次×8组。
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夏天的拜拜肉，今年还带着吗？确定不要一劳永逸吗？
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两瓶水带你练出好胸型
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居家胸部训练。初级训练先动起来吧。
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120的女生✂到100需要多久。#居家锻炼
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一个动作练全身。手臂 肩背 腰腹 臀腿万能动作，高效燃脂。
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女生过来40岁，如何才能紧致全身。#居家锻炼 #瘦全身
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大基数减旨，不跑不跳，选择这种全身参与的动作，运动1分钟，休息1分钟，持续半小时。
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120的女生瘦到100应该怎么做，跟上每天3-5组。#居家锻炼 #瘦腿 #瘦全身
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如果膝关节踝关节不能承受剧烈运动，可以试试这个动作。大体重必选。
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瘦肚子最快的动作了吧
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大基数运动，不跑不跳。每个动作30次。循环5组。
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腹部训练，腹部力量强，才能让骨盆回到正确的角度。
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每天200次，坚持一周，看看变化。
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健身必练腿，正确的姿势，膝盖无压力。
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玩手机也不耽误训练啊，跟上这一套瘦全身。
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大基数，髋膝踝不好的朋友，试试这个动作，每天运动15分钟。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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120的女生✂到100需要多久。#居家锻炼 #瘦全身 #小基数减脂
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运动一分钟，休息2分钟。你能做几组。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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吃和练都很重要，学会吃，让你事半功倍。#健身饮食 #减脂餐
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减脂很简单，在每天摄入不变的情况下，早起空腹运动20分钟，效果明显。
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120的女生✂100需要多久。跟上练。#居家锻炼 #瘦全身
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一个很全面的动作，让你轻松塑形瘦身。每组20次，贵在坚持。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身
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瘦肚子最快的方法
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如果你是大基数，每天早上运动一会，不就变成小基数啦。
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130的女生怎么减。#居家锻炼 #瘦全身 #高效燃脂
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一分钟的锻炼总能坚持住，每天8组。21后天告诉我变化。
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开肩美背，瘦臀瘦腿。30个一组。试一下吧#居家锻炼 #瘦全身
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大基数减重的分享
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人民网推荐，如果你体重大或者担心膝关节踝关节承压，可以多练。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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又玩了一天手机吗，快来缓解一下。挺拔身形，开肩美背。#居家锻炼 #开肩美背
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你是不是小肚子突出，跑步跳绳节食都没效果，试试这个简单的动作。不管你是大肚腩还是水桶腰跟练7天会有明显变化。