大基数减旨，不跑不跳，选择这种全身参与的动作，运动1分钟，休息1分钟，持续半小时。
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小基数间歇训练，高效燃旨。运动1分钟，休息1分钟，每天10次，全身紧致不松垮。
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大基数运动，不跑不跳。每个动作30次。循环5组。
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不想剧烈运动，咱就这样做，动作简单，做完一身汗。
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一个动作练全身。手臂 肩背 腰腹 臀腿万能动作，高效燃脂。
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130斤如何瘦到100斤。
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间歇训练，简单高效，运动两分钟，休息两分钟，每天完成8-10组。瘦身塑形，效果明显。
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如果膝关节踝关节不能承受剧烈运动，可以试试这个动作。大体重必选。
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大基数，髋膝踝不好的朋友，试试这个动作，每天运动15分钟。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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居家胸部训练。初级训练先动起来吧。
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120的女生✂到100需要多久。#居家锻炼
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运动一分钟，休息2分钟。你能做几组。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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适合新手居家锻炼的简单动作，每组20次×8组。
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两瓶水带你练出好胸型
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女生过来40岁，如何才能紧致全身。#居家锻炼 #瘦全身
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超大基数人群如何减重。
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减脂很简单，在每天摄入不变的情况下，早起空腹运动20分钟，效果明显。
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每天5分钟，居间锻炼，扶墙转体，不知不觉腰细了，肚子小了，全身紧致了。
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35+女生如何塑形训练。
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腹部训练，腹部力量强，才能让骨盆回到正确的角度。
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大基数训练合集。每天只需要2了30分钟。
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久坐，经常低头玩手机。试试这个，拉伸肩、颈、背，每组30秒，每天6组。
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核心力量训练，平坦小腹，身体稳定，生活更轻松。
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瘦肚子最快的动作了吧
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不伤膝盖不伤腰，每20次，每天做10组。
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靠墙一臂，释放肩颈。
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每天200次，坚持一周，看看变化。
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每天练10组，你会感谢我。
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不跑不跳，瘦全身。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼
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吃和练都很重要，学会吃，让你事半功倍。#健身饮食 #减脂餐
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又玩了一天手机吗，快来缓解一下。挺拔身形，开肩美背。#居家锻炼 #开肩美背
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开肩美背，瘦臀瘦腿。30个一组。试一下吧#居家锻炼 #瘦全身
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上上强度吧，同学们。瘦手臂，瘦腰腹，瘦臀腿。每组20次，5组。
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人民网推荐，如果你体重大或者担心膝关节踝关节承压，可以多练。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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不跑不跳，慢慢做。适合新手起步。#居家锻炼
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减肥3个月了，体重一斤没掉。但是好像不胖了。小基数减重不要看秤上的数字。
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120的女生✂到100需要多久。#居家锻炼 #瘦全身 #小基数减脂
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瘦腿啦仙女们，提臀瘦腿的，每天做几组。#居家锻炼 #瘦腿
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大基数减重的分享
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腿粗，磨裆磨大腿。救星来了，简单动作，每天做。
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选择大于努力，你的早餐选对了吗。#吃瘦不饿瘦