运动一分钟，休息2分钟。你能做几组。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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间歇训练，简单高效，运动两分钟，休息两分钟，每天完成8-10组。瘦身塑形，效果明显。
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小基数间歇训练，高效燃旨。运动1分钟，休息1分钟，每天10次，全身紧致不松垮。
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这难道没有杀伤力吗？
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《We Will Rock You》燃脂舞，真的太牛了！全身快乐暴汗，巨嗨巨上头！零基础尊巴健身减肥舞～
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居家胸部训练。初级训练先动起来吧。
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130的女生怎么减。#居家锻炼 #瘦全身 #高效燃脂
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背部训练，背硬背厚，试试这个。每天做几组。
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每天5分钟，居间锻炼，扶墙转体，不知不觉腰细了，肚子小了，全身紧致了。
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如果膝关节踝关节不能承受剧烈运动，可以试试这个动作。大体重必选。
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简单易行的胸部力量训练，增加肌肉力量和体积。
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腹肌训练，夏天到了，不能再拖了。#居家锻炼
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久坐，经常低头玩手机。试试这个，拉伸肩、颈、背，每组30秒，每天6组。
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35+女生如何塑形训练。
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运动要趁早，健身抗衰老。#健身干货
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瘦肚子最快的方法
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久坐，长时间伏案工作或者低头玩手机。可以空闲时练习一下。
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女性如何锻炼才能全身紧致。
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大基数减重的分享
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减脂期晚餐搭配，热量极低，多吃些也没有负担。#减脂餐 #减脂
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古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
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120的女生瘦到100应该怎么做，跟上每天3-5组。#居家锻炼 #瘦腿 #瘦全身
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大基数运动，不跑不跳。每个动作30次。循环5组。
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一个动作练全身。手臂 肩背 腰腹 臀腿万能动作，高效燃脂。
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一个动作瘦全身，提臀瘦腿两不误，腰背手臂都变小，气质提升万人迷。#居家锻炼
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开肩美背，瘦臀瘦腿。30个一组。试一下吧#居家锻炼 #瘦全身
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接上一条视频，早餐还是要吃的营养全面一些。#吃瘦不饿瘦 #减脂
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减脂很简单，在每天摄入不变的情况下，早起空腹运动20分钟，效果明显。
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适合新手居家锻炼的简单动作，每组20次×8组。
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5分钟家庭侧腹锻炼，快速消除腰间脂肪，改变腰粗
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上上强度吧，同学们。瘦手臂，瘦腰腹，瘦臀腿。每组20次，5组。
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三焦通了，瘦了30斤！中式养生操【60分钟跟练版】
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