当心！手臂没瘦，上斜方肌越练越厚！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
无需拉伸！改善上斜方肌粗壮代偿！
...
大腿外翻+膝盖鼓包，做完这一步再睡觉！
...
久治不消的“上斜方肌”想要告诉你：没有对位，一切白费！
...
膝 盖 内 侧 鼓 包 ！2 步 回 正 ~
...
胯部两侧外凸赘肉？睡前3步收胯，躺着变紧变薄！
...
减肥就练壶铃合集 37分钟瘦手臂瘦肚子瘦腿全程站立
...
消除小肚腩：先别做仰卧起坐？！一步瘦小腹，正骨盆、不伤腰。
...
小哥哥小姐姐借个水瓶给我们用一下可以吗？我们要美肩瘦手臂！
...
终于知道Lisa蚂蚁腰的秘密了！
...
侧弯、高低肩、长短腿？简单评估再练它！咦，做完好像更高了呢。
...
1分钟速瘦全身！你又入了哪些坑
...
溜肩必练的一个呼吸
...
蝴蝶袖、拜拜肉，想练细手臂，但不想：练壮肩膀！！！
...
一首歌助产操
...
居家3分钟，缩腰瘦小腹~西安加油！长安常安！
...
【姨妈期消腿肿】3步瘦腿，缓解姨妈痛~
...
美少女拉力带《开肩美背瘦手臂》跟练版来咯每天3-5组!消除手臂拜拜肉、改善含胸驼背，提升气质#居家锻炼拥有#少女背#弹力带
...
【8min纸片人】无脑跟练版 √燃脂+塑形+体态 100%终结狗熊背！
...
国家级运动员改善溜肩✅15天见效❗️
...
越练腿越粗的最全“毁腿”合集，收好不谢。
...
4分钟薄背瘦手臂！！一周见效！手臂细了！整个人更加挺拔有气质了！！
...
徒手0成本【瘦肩术】，改善扣肩、耸肩、斜方肌粗壮，真正按出直角肩！
...
眼馋张艺凡天鹅臂，超模专用纤臂法，三步快速瘦出天鹅臂
...
这些年的【女星瘦腿秘籍】，你又入过哪些坑？
...
二郎翘出来的长短腿，肉姐帮你码整齐！
...
瘦腰不用仰卧起？！15min【内源缩腰术】正骨盆+调腹压→呼气就瘦腰！
...
最显胖、显老的部位竟然是它？10年自用经验，get天鹅手臂+少女背！
...
超级组炸肩日💥一对哑铃，带你炸出直角肩！🥵
...
瘦腿界再出花活儿，蝎子腿重现江湖！
...
髋宽、臀肥、腿粗的梨形女孩：甩肉瘦腿+提臀纤腿=10分速瘦下半身！
...
【Yuuka Sagawa】8分钟改善圆肩，紧致手臂和背部！站着就能完成的简单运动（中文解说）
...
直角肩、一字肩必练：侧平举，掌握这些细节，不仅加强你的肩部发力感，还能避免斜方肌、手臂代偿发力。
...
睡前【瘦腿拉伸合集】：“瘦腿针”级拉伸术，3步拉细“肌肉腿”
...
Day19#挑战21天甩肉10斤# 想要蜜桃臀、超模腿？教你3个简单到不行的瘦腿提臀小技巧，在家就可修炼翘臀和美腿
...
【Eleni Fit】40分钟紧实全身HIIT训练！无需器械～瘦腿，翘臀，腹肌，瘦背，瘦手臂，瘦肩膀同时进行，轻松瘦全身！！！
...
被窝暖暖，运动一样可以暖暖~减肥的第一步：下床！
...
10min、0基础、无脑跟练！最全爆瘦【天鹅臂+仙女背】！
...
拳击练习 ，击腹ko
...
背佳佳真的能改善驼背吗
...
无需拉伸！改善上斜方肌粗壮代偿！