V
主页
京东 11.11 红包
【繁体中文字幕人工翻译】效果不佳,何時要改變生酮飲食柏格醫生 Dr Berg
发布人
https://www.youtube.com/watch?v=XOjmKqYNqbE 若你遇到生酮的副作用或生酮不起作用,就要改變。時間標示: 0:00 簡介:酮不起作用,怎麼辦? 0:10 改變生酮飲食的徵兆 0:55 什麼是生酮? 1:45 健康的生酮飲食 2:05 如何避免生酮流感和其他酮的副作用 3:04 #增加維生素B群和電解質 4:11 #務必吃高營養食物 5:30 有機的重要性 6:31 #確保歐米茄-3與歐米茄-6,比例正確 8:47 #生酮友善一定好嗎? 10:26 #間歇性斷食 11:34 #不純淨生酮飲食是什麼? 12:56 #要吃土壤種植的蔬菜 15:59 #吃生蔬菜後,出現腹脹或腸炎,怎麼辦? 16:56 #易腎結石的人,該怎麼辦? 17:35 正確生酮的知識! 柏格醫生 dr berg 談:應該改變生酮飲食,所需的徵兆,及出現生酮副作用,怎麼辦? 需改變生酮飲食的主要7現象: 1.疲倦或虛弱 2.看起來變老 3.心悸 4.飢餓 5.渴望 6.體重沒減輕 7.腎結石或發炎 生酮飲食計劃是要減少碳水。但減少碳水,未必就會促進或帶來健康,只能預防疾病。你必須著重在用什麼取代碳水,及卡路里如何影響健康。 健康生酮飲食,藉由著重於攝取高品質生酮食品,對健康產生正面影響,而將生酮飲食提升到新水平。 避免生酮適應症狀或生酮流感,並確保生酮計劃順利進行的首要9事項: 1.增加維生素B群和電解質 • 攝取未強化營養酵母 • 每天吃7~10杯沙拉或攝取電解質粉 • 攝入大量海鹽 2.攝取高營養的有機食品 • 放養雞的蛋 • 草飼、全草飼牛肉和內臟肉 • 野生魚 • 野生海鮮 *重要營養素: • 鋅 • 維生素D • 鐵 • 碘 • 維生素A 3.平衡歐米茄-3與歐米茄-6的比例(應為1:1) • 避免使用大豆油、玉米油、菜籽油和棉籽油 • 多吃鱈魚肝油、野生高脂魚和草飼牛肉 4.閱讀成分,包括“生酮友善”食品的成分,並避免: • 麩質 • 玉米纖維 • 糊精(Dextrin) • 麥芽糊精(Maltodextrin) • 糖醇(Sugar alcohols),尤其麥芽糖醇(Maltitol) • 乳固體(Milk solids) 5.間歇性斷食 • 每天1~2餐,不吃零食 • 這對保健身體和產生正面結果,至關重要 6.避免不純淨生酮,可能包括傳統的劣質食品,例如: • 穀飼動物食品 • 基改食品 • 農藥 • 除草劑 • 防腐劑 7.攝取土壤種植的有機蔬菜(可能的話,當地採購) • 避免水耕的水果、蔬菜 8.吃生蔬菜後,出現腹脹或腸炎,改為全肉飲食 • 攝取各種健康、優質蛋白質 • 吃煮熟蔬菜 • 吃發酵蔬菜 9.容易腎結石的話,每天至少喝2.5升液體,並避免某些食物,包括: • 菠菜 • 杏仁和杏仁奶油 • 奇異果 • 草莓 • 巧克力
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
益生菌修复肝病与脂肪肝, 何时吃益生菌 自然疗法, 柏格医生dr berg
【繁体中文字幕人工翻译】30天排出糖毒!!調整代謝、燃燒體脂肪,自然療法,柏格醫生 Dr Berg
【繁体中文字幕人工翻译】最傷腎的7種食物,自然療法,柏格醫生 Dr Berg
【繁体中文字幕人工翻译】修復痔瘡,靜脈曲張、護肝的最佳草藥,自然療法,柏格醫生 Dr Berg
【油管搬运】我好像好多了 生酮饮食对我心理疾病的效果 双相情感障碍分享
【繁体中文字幕人工翻译】修復高血壓4種自然療法,高血壓的根本原因!柏格醫生 Dr Berg
【繁体中文字幕人工翻译】減肥藥副作用多,最好2種減肥草藥,自然療法,柏格醫生 Dr Berg
生酮饮食技术底层逻辑,全网首发,生酮饮食做不好的可以看下哪个环节出了问题。
【繁体中文字幕人工翻译】酪梨的神奇好處,自然療法,柏格醫生 Dr Berg
【不是阴谋论】比生酮饮食更好的饮食方式|极易执行,又能减肥降糖尿|被烟草商创造的超加工食品,所以你会上瘾|原始饮食|Stormtrooper白兵
【繁体中文字幕人工翻译】為什麼酸化身體比鹼化更健康?胃酸不足症狀, 胃酸最重要自然療法,柏格醫生 D
【繁体中文字幕人工翻译】黑糖蜜含很多礦物質,給孩子吃或增胖的人吃,自然療法,柏格醫生 Dr Berg
【繁体中文字幕人工翻译】一定要吃碳水化合物?減肥吃哪種碳水最好?柏格醫生 Dr Berg
【繁体中文字幕人工翻译】為什麼肌肉用了80%鉀?細胞能量產生自然療法,柏格醫生 Dr Berg
优质睡眠好入睡, 维生素D3怎么吃? 自然疗法, 柏格医生dr berg
低碳水化合物和 CrossFit:Delauer、TDC 和 Mike G
柏格醫生的動脈鈣化分數(CAC),修復心臟病,高胰島素 Dr Berg
如果您停止吃糖 14 天,就会发生这种情况
【繁体中文字幕人工翻译】運動前、運動後的重點事項、 抗老化、長肌肉,柏格醫生 Dr Berg
痤疮的主要原因以及如何快速摆脱它 马克·海曼博士
叶黄素与大脑保健,类胡萝卜素是什么? 自然疗法, 柏格医生dr berg
挑战低碳生酮饮食1000天9.25(第574天)
要保护筋膜很重要!! 维生素D3与锌! 自然疗法, 柏格医生dr berg
蛀牙可以不用補?自己會好|最強預防蛀牙的方法 Dr.Teresa
鈣質有吸收嗎碳酸鈣副作用,柏格醫生 Dr Berg
益生菌7大重点, 腸胃消化与抗生素关系,自然疗法,柏格医生dr berg
生酮饮食中的食物过敏与消化问题!
【中英文字幕】让自己摆脱压力的最快方法,柏格医生
這樣刷 才乾淨|獨家公開 刷後面牙齒的技巧
The Healthiest Pizza in the World – Dr.Berg
我们为什么“不敢”推出大红桶?
【繁体中文字幕人工翻译】14個壞習慣,損害心臟與補救自然療法,柏格醫生 Dr Berg
【油管搬运】生酮饮食的正确打开方式
藜麦对生酮饮食友好吗?
原來牙線不能這樣用! 錯誤方法小心害牙齦萎縮|中時新聞網
靠吃肉就能减肥?揭秘生酮饮食的神奇原理和隐藏风险
音乐对身体和大脑的影响,自然疗法,柏格医生dr berg
生酮饮食和断食中可以喝防弹咖啡吗?
熬牛油的小敲门!!如何使牛脂货架稳定 - 在您的食品储藏室中存放一年多!
亲身经历,长周期徒步登山,不吃碳水会发生什么?爬山可以生酮饮食吗?