2024-11-13打卡，华为运动健康85天全马325计划第63天，I强度68分钟，L2核心力量+L2上肢力量+L4下肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-11-1打卡，华为运动健康85天全马325计划第51天，E强度50分钟，L2下肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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锻炼完吃点地瓜干
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2024-09-26打卡，华为运动健康85天全马325计划第15天，跑休日，L2上肢力量+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-26打卡，华为运动健康85天全马325计划第45天，M强度45分钟，L2核心力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-11打卡，华为运动健康85天全马325计划第30天，E强度40分钟，L2下肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-3打卡，华为运动健康85天全马325计划第22天，跑休日，L2上肢力量+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-6打卡，华为运动健康85天全马325计划第25天，十公里自测，L3核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-09-21打卡，华为运动健康85天全马325计划第10天，EM强度24分钟，L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-8打卡，华为运动健康85天全马325计划第27天，E强度40分钟，L3核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-09-18打卡，华为运动健康85天全马325计划第7天，50分钟E强度9.18公里+L3核心力量+L4下肢力量×腹肌撕裂，勿忘历史吾辈自强
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2024-11-4打卡，华为运动健康85天全马325计划第54天，I强度间歇60分钟，L2下肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-7打卡，华为运动健康85天全马325计划第26天，M强度35分钟，L2下肢力量+L3核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-2打卡，华为运动健康85天全马325计划第21天，E强度40分钟，L2核心力量+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-09-20打卡，华为运动健康85天全马325计划第9天，E强度轻松跑32分钟，L2下肢力量+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-11-3打卡，华为运动健康85天全马325计划第53天，半马自测，从负二楼停车场10分配开始跑步，体能还不如小学生，到今年伤停2个月，这是给自己的答案
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2024-11-14打卡，华为运动健康85天全马325计划第64天，跑休日，L2上肢力量+L4下肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-09-27打卡，华为运动健康85天全马325计划第16天，E强度54分钟，L2下肢力量+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-12打卡，华为运动健康85天全马325计划第31天，M强度30分钟，L2核心力量+L4核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-11-2打卡，华为运动健康85天全马325计划第52天，E强度50分钟，L2核心力量
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2024-10-10打卡，华为运动健康85天全马325计划第29天，跑休日，L2上肢力量+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-5打卡，华为运动健康85天全马325计划第24天，EM强度28分钟，L2核心力量+L3核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-09-16打卡，华为运动健康85天全马325计划第5天，28分钟E强度6公里+L2下肢力量+L3核心力量+腹肌撕裂
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2024-09-19打卡，华为运动健康85天全马325计划第8天，跑休日，L2上肢力量+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-09-17打卡，华为运动健康85天全马325计划第6天，34分钟E强度6公里+L2核心力量+L3核心力量+腹肌撕裂，祝大家中秋快乐
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2024-09-25打卡，华为运动健康85天全马325计划第14天，E强度55分钟，L2核心力量+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组，倒立还是不标准
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2024-09-15打卡，华为运动健康85天全马325计划第4天，55分钟E强度10公里+L2核心力量+L3心肺+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂
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2024-10-31打卡，华为运动健康85天全马325计划第50天，跑休日，L2上肢力量+L4核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-18打卡，华为运动健康85天全马325计划第37天，E强度50分钟，L2下肢力量+L4核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-16打卡，华为运动健康85天全马325计划第35天，I强度间歇44分钟，L2核心力量+L4下肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-8打卡，华为运动健康85天全马325计划第27天，E强度40分钟，L3核心力量+腹肌撕裂+倒立3组🍵
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2024-09-13打卡，华为运动健康85天全马325计划第2天，30分钟E强度5.8公里+下肢力量训练
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2024-09-24打卡，华为运动健康85天全马325计划第13天，E强度35分钟，L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-11-7打卡，华为运动健康85天全马325计划第57天，跑休日，L2上肢力量+L4下肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-27打卡，华为运动健康85天全马325计划第46天，E强度110分钟，L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-13打卡，华为运动健康85天全马325计划第32天，E强度77分钟，L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-09-14打卡，华为运动健康85天全马325计划第3天，28分钟EM强度6公里
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2024-08-19晨跑打卡，10公里，停跑14天以后的首次恢复跑，证实了一件事，腿没有2个月以上是好不了了，而有氧能力已经只剩三分之一了[苦涩]
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2024-10-15打卡，华为运动健康85天全马325计划第34天，E强度50分钟，L4下肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-11-5打卡，华为运动健康85天全马325计划第55天，E强度67分钟，L4下肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-19打卡，华为运动健康85天全马325计划第38天，M强度40分钟，L2核心力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组