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2024-11-5打卡，华为运动健康85天全马325计划第55天，E强度67分钟，L4下肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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梦想全马330
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2024-10-21打卡，华为运动健康85天全马325计划第40天，I强度间歇52分钟，L2下肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-10-18打卡，华为运动健康85天全马325计划第37天，E强度50分钟，L2下肢力量+L4核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-11-11打卡，华为运动健康85天全马325计划第61天，T强度56分钟，L2上肢力量+L2下肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-10-8打卡，华为运动健康85天全马325计划第27天，E强度40分钟，L3核心力量+腹肌撕裂+倒立3组🍵
2024-09-16打卡，华为运动健康85天全马325计划第5天，28分钟E强度6公里+L2下肢力量+L3核心力量+腹肌撕裂
2024-11-1打卡，华为运动健康85天全马325计划第51天，E强度50分钟，L2下肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-10-14打卡，华为运动健康85天全马325计划第33天，I强度间歇跑44分钟，L2下肢+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-09-28打卡，华为运动健康85天全马325计划第17天，EM强度30分钟，L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-09-21打卡，华为运动健康85天全马325计划第10天，EM强度24分钟，L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-10-12打卡，华为运动健康85天全马325计划第31天，M强度30分钟，L2核心力量+L4核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-09-24打卡，华为运动健康85天全马325计划第13天，E强度35分钟，L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-09-18打卡，华为运动健康85天全马325计划第7天，50分钟E强度9.18公里+L3核心力量+L4下肢力量×腹肌撕裂，勿忘历史吾辈自强
2024-11-9打卡，华为运动健康85天全马325计划第59天，M强度50分钟，L2核心力量+L4下肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-10-8打卡，华为运动健康85天全马325计划第27天，E强度40分钟，L3核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-09-27打卡，华为运动健康85天全马325计划第16天，E强度54分钟，L2下肢力量+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-10-9打卡，华为运动健康85天全马325计划第28天，E强度55分钟，L2核心力量+L3核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-10-15打卡，华为运动健康85天全马325计划第34天，E强度50分钟，L4下肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-10-2打卡，华为运动健康85天全马325计划第21天，E强度40分钟，L2核心力量+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-09-17打卡，华为运动健康85天全马325计划第6天，34分钟E强度6公里+L2核心力量+L3核心力量+腹肌撕裂，祝大家中秋快乐
2024-10-3打卡，华为运动健康85天全马325计划第22天，跑休日，L2上肢力量+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-10-1打卡，华为运动健康85天全马325计划第20天，E强度30分钟，L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-09-19打卡，华为运动健康85天全马325计划第8天，跑休日，L2上肢力量+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-09-20打卡，华为运动健康85天全马325计划第9天，E强度轻松跑32分钟，L2下肢力量+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-10-20打卡，华为运动健康85天全马325计划第39天，E强度97分钟，L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-10-29打卡，华为运动健康85天全马325计划第48天，E强度50分钟，L4核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-10-4打卡，华为运动健康85天全马325计划第23天，E强度30分钟，L2下肢力量+L3核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-10-30打卡，华为运动健康85天全马325计划第49天，I强度间歇44分钟，L2核心力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-09-23打卡，华为运动健康85天全马325计划第12天，M强度35分钟，L2下肢力量+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-10-24打卡，华为运动健康85天全马325计划第43天，跑休日，L2上肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-08-01晨跑打卡，19公里，配速5′29，心率159，最近减肥有点狠，7月26到现在已经掉秤6斤了，昨晚上跑到10公里就感觉饿得跑不动，今天直接崩
2024-08-19晨跑打卡，10公里，停跑14天以后的首次恢复跑，证实了一件事，腿没有2个月以上是好不了了，而有氧能力已经只剩三分之一了[苦涩]
2024-11-7打卡，华为运动健康85天全马325计划第57天，跑休日，L2上肢力量+L4下肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-11-6打卡，华为运动健康85天全马325计划第56天，I强度间歇60分钟，L2核心力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-10-27打卡，华为运动健康85天全马325计划第46天，E强度110分钟，L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-09-11晨跑打卡，10公里，配速5′29，心率156，腿伤两个月，停跑一个月，今天开始恢复跑，心率真不是一般的高
2024-07-26晨跑打卡，10公里，配速5′20，心率148，体重123.5，心率还是有点高，管不了了，今天开始正式减肥，不到110斤誓不罢休🍵
2024-09-30打卡，华为运动健康85天全马325计划第19天，EM强度30分钟，L2下肢力量+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组，月跑量147
2024-11-4打卡，华为运动健康85天全马325计划第54天，I强度间歇60分钟，L2下肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-06-16晨跑打卡，11.11km第十一次通勤跑，配速6′01，心率155，爬升203米，下降96.4米，负重10斤，2套衣服1双鞋，体感非常累
2024-11-2打卡，华为运动健康85天全马325计划第52天，E强度50分钟，L2核心力量
