一口气跳了446个 算是目前能力最多的一次
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一口气跳400个
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今天越跳感觉越轻松
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4000个日常 跳绳 感觉不错
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咖啡烘焙机升级数显调速器
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110个
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用咖啡豆制作了一把吉他 #咖啡 #咖啡VLOG
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咖啡减肥计划执行第一天 300毫克咖啡因 3500个跳绳 40分钟 总计锻炼一小时
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（安装篇）改装咖啡烘焙机 加装蓝牙温度读取仪 使用最新版的artisan
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如何下载咖啡烘焙软件artisan看这里 完整下载过程
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咖啡广告 太酷了 我们都有问题......不要让你的咖啡成为其中之一
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lenovo smartisan TNTgo
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（调试篇）改装咖啡烘焙机 蓝牙温度计设置 artisan蓝牙曲线记录仪
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终于制作好了我的频道宣传片
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咖啡拉花 爱情是种误解 比咖啡因危险一点
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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【完整跟练版】古法达摩易筋经
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咖啡烘焙 哥伦比亚 FNC 水洗
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清理咖啡烘焙机
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旅行 咖啡 | 在小鹿公园旅行做手冲咖啡 |手冲 咖啡
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八段锦国家体育总局完整版、口令版、呼吸版
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关于我用8000块在半年内赚了130万这事儿,毫无保留分享！
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百联不如一站，每天站桩10分钟，畅通气血，从头到脚都轻松
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道家大三锤，每天30下，打开经络堵塞，身体好阳气足
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中医养生：女生躺平式生活，其实是在养气血。
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肚子大、脂肪多，每天100下，疏通中焦，肚子瘦的快
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古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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今天你跳绳了嘛 我跳了哦
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简简单单三个动作让我们周身舒服起来。
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彭于晏：“开始健身后，你会发现我说的都是真的！”
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锻炼第4天，暑假要开始自律了!
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站立的冥想，我推荐所有粉丝试试站桩，让自己在纷扰的世界里感受自己的身体
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倪海厦老师：孩子如何才能长高？
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从零开始的俯卧撑第51天。练了这么多天了就这样啊，果然还是不要对自己期待太高了，菜就多练吧。还得练少了
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乱我心者，昨日之日不可留#治愈#日常唠嗑 #随拍
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这几个改善胸椎灵活度的练习，真的非常好，亲测有效，特别是第四与第五个动作，简直太棒了！
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系统锻炼快两年，备受这样的打击。。