京东 11.11 红包
【这个马步你站得来吗？】今天早上站桩练功，四平马步桩六分半钟+六分钟打卡～为什么我现在站桩感觉没有以前平，因现在胯开得更开，有一个撑开的过程，对比一下，能看到的
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四平马步桩-形体与标准篇
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马步桩的最高阶——四平马步桩是练什么？底气底力，更是精神意志！今天傍晚站桩打卡，四平马步桩六分钟！这地垫不行，滑了，脚掌抓地抓了个空，到后面两脚间距太近。。
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四平马步桩三分钟中马五分钟，达成！
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健身界最凶狠，也最考验人的四平马步，你站得来吗？今天傍晚站桩打卡，四平马步桩六分钟！坦白说，我自己也没想过，短短两个多月，就能站到六分钟……当然了，我学过武。
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标准四平马步怎么站？虚领顶劲，含胸拔背和气沉丹田是一定要做到的！今天傍晚站桩打卡，四平马步桩五分半钟！
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【四平马步桩三大核心要领的慢动作展示】我认为，大多数人站四平马步时间一直很难提升，最根本在于这三大要领没做到位。
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不要欺骗自己-四平马步桩之功力的衡量与增涨篇
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四平马步桩-呼吸篇
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四平马步桩个人分享-气沉丹田篇
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四平马步桩个人分享-虚领顶劲篇
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四平马步桩个人分享-膝盖篇
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四平马步桩个人分享-功力精进篇
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硬核练功！男人如何提升身体能量？站马步桩！今天早上四平马步桩五分钟打卡，原速播放展示一下……感觉最近身体有些透支，休养生息一下，这几天早晚站一桩就好～
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四平马步桩是形，是外在；劲力四达是内,是本质！还不到得意忘形的层次，就好好把形做到位……今天早上站桩打卡，四平马步桩六分钟+五分钟！
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【站桩练功，要出功夫来，大腿的筋骨力量是根本】今天早上，四平马步桩七分钟+六分半钟……早上竟感觉七分钟不是极限，但我没着急提升第一桩，将第二桩的时间加了半分钟～
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突破了！四平马步桩时间来到六分半钟！尝试了一下，比我预料的好一些，虽然也挺难受的，但还受得住……六分半钟了，七分钟还会远吗？
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以无法为有法，以无限为有限，大道至简！今天早上站桩打卡，四平马步桩六分钟+五分钟！
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如何正确进行蹲马步训练？看这里！
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再次突破！四平马步桩来到六分钟！其实之前突破到五分半钟的时候，就感觉还有余力……习武，是中国人勇气与精神的展现，练功，是中国人追求自我的独特浪漫！
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来，再感受一下四平马步桩的六分钟！今天傍晚站桩打卡！真的，站桩，尤其是站四平马步桩，能清楚地感受到身体在飞速地发生更好更优的变化……
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涨体力，涨下盘功夫，马步是第一步！今天早上站桩打卡，四平马步桩六分钟+五分钟！
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这么多年站桩确实好，让我改变了许多。比如。。。
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四平马步桩三分钟，本来还要站会儿中马步，临时有事
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你能坚持几分钟，评论区告诉我
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【四平马步桩难是难，但能短期见效】可能是突破至七分钟的反作用来了，今天早上站桩练功七分钟打卡完成，感觉有点累，今天早上暂且站一桩，权作休息了～
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今天晚上站桩打卡，有点晚了……四平马步桩四分半钟加四分钟～稍作休息，回血一下
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10.慢速练功讲解八部金刚功 9遍超清完整版（有字幕注解
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【四平马步，最难的不在马步本身，而是站桩的前提——开筋骨】今天傍晚站桩练功，四平马步桩七分钟打卡～
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这就是站桩的高段位啊！！！
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不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海——一步一桩一日一年，今天傍晚站桩练功，四平马步桩六分半钟打卡！
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习武练拳可以很简单，所谓大道至简，来，一起来站桩！今天早上打卡，四平马步桩五分半钟！体验极限，挑战极限，超越极限……
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今天傍晚站桩打卡，四平马步桩四分半钟×2！还是觉得难，继续加油！
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这才是站桩最重要的意义哇！！！
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练马步，练的是一往无前的勇气；站桩功，站的是不断突破极限的意志！今天早上站桩打卡，四平马步桩六分钟+五分钟！
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这才是站桩应该有的意思啊！怎么能熬呢
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四平马步桩个人分享-打卡满月篇
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天啦！！！练站桩一个月进了3次医院？
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不老男神吕良伟养生秘诀就是站桩
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马步桩很难，四平马步桩更难，有人说，马步不是桩功，你们怎么看？今天傍晚站桩练功打卡，四平马步桩六分钟……本来想站六分半钟的，结果可能一天工作太累，居然没绷住……
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男人加油站，四平马步桩！今天傍晚四平马步桩，五分钟打卡！身体差不多复元了，但还是再休养休养，不急～