京东 11.11 红包
四平马步桩个人分享-膝盖篇
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突破了！今日！四平马步桩时长来到五分半钟！感受身体变得更强更耐久，大家来啊，一起站桩！
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四平马步桩三分钟，中马步四分钟
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四平马步桩-形体与标准篇
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傍晚的四平马步桩四分钟+三分钟
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练马步，练的是一往无前的勇气；站桩功，站的是不断突破极限的意志！今天早上站桩打卡，四平马步桩六分钟+五分钟！
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今天傍晚日常打卡，四平马步桩四分半钟+四分钟！两次极限体验！第一桩有点分心了……
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【四平马步桩第116天下午，站桩练功十分钟完成✅】四平大马的功法设计，正是为易开胯，适合健身养生，以武亦可入道，马步不唯易经洗骨伐髓三层功效～
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四平马步桩个人分享-脚尖朝向篇
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四平马步桩-热身与开胯篇
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我的四平马步站桩历程
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今早日常打卡，四平马步桩四分半钟加三分半，昨天练得有点猛，今天感觉有些累，第二桩三分半就行，不逞强，不强求
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今早的四平马步桩四分半钟+三分钟
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【四平马步怎么站？这是问不来的，一定是自己站出来的】今天傍晚站桩练功，四平马步桩七分钟打卡完成～
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气虚体弱怎么练？一起站马步桩功！今天早上站桩打卡，四平马步桩五分钟+四分半钟！昨天右膝盖碰了一下有点疼，所以傍晚的打卡暂停了一下……
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不好意思晚了，早上四平马步桩四分钟+三分钟
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今早的四平马步桩四分钟+三分钟，视频四倍速！
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今天早上站桩打卡，四平马步桩四分半钟+四分钟……第二个四分钟站桩真的很难……不强求不强求……
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今天上午，四平马步桩正式突破五分钟！感觉还有余力，但不急，先沉淀沉淀！
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四平马步桩三分钟×2
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今天早上站桩打卡，四平马步桩五分钟+四分半钟！继续体验极限，继续往前走！
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今天早上站桩打卡，四平马步桩四分半钟+四分钟！坚持到极限，就是胜利！
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今天傍晚日常打卡，四平马步桩四分半钟×2！还真的适应了，过些日子试试五分钟！
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今天傍晚日常打卡，四平马步桩四分半钟+四分钟！绷住绷住绷住！
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【四平马步桩第136天早上打卡，十一分钟站桩练功完成✓】
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今天早上站桩打卡，四平马步桩四分半钟×2，坚持到极限，就是胜利！
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今天晚上站桩打卡，有点晚了……四平马步桩四分半钟加四分钟～稍作休息，回血一下
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今天傍晚站桩打卡，四平马步桩四分半钟×2！极限体验，极致酸爽！
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今天傍晚站桩打卡，四平马步桩五分钟+四分钟，工作一天后太累，第二桩不大敢上强度……适度，不要太过～
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四平马步桩个人分享-虚领顶劲篇
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【国庆休假，站桩照旧】今天早上站桩练功，四平马步桩七分半钟+六分半钟，除了起得晚点，和工作时没啥区别，依旧站桩练功打卡～
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站桩练功，站四平马步桩，像是一场西游……不知疲倦，不见尽头的难，自我泅渡。今天早上站桩练功，四平马步桩六分半钟+六分钟打卡……
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突破了！四平马步桩时间来到六分半钟！尝试了一下，比我预料的好一些，虽然也挺难受的，但还受得住……六分半钟了，七分钟还会远吗？
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四平马步桩三分四十秒，侧面两分多钟
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回来晚了，有点累，三分半四平马步桩，养养
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【四平马步桩第117天下午打卡，十分钟站桩练功完成✓】感觉我的开胯还是不大够，每日定时定点开胯要提升日程了……
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【站桩练功，要出功夫来，大腿的筋骨力量是根本】今天早上，四平马步桩七分钟+六分半钟……早上竟感觉七分钟不是极限，但我没着急提升第一桩，将第二桩的时间加了半分钟～
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【四平马步桩第119天午后打卡，十分钟站桩练功完成✓】四平马步不需要意守丹田，动作到位，时间够了，自然而然就气聚丹田。
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【四平马步桩第137天下午打卡，十一分钟站桩练功完成✓】九分多钟有电话进来了，接电话打断了视频录制，十一分钟有站满的～
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以无法为有法，以无限为有限——四平马步桩六分半钟+五分半钟，今天早上站桩练功打卡～
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今天早上的四平马步桩四分钟+三分钟